立秋なのに

　　　　　　　暦の上ではもう秋となりましたが、この暑さ毎日疲れ果てています。

こんな時に藥日本堂より体に優しい飲み物を紹介していただいたので、皆様にも。

【ラベンダーの豆乳ラッシー】
  ＜ 材料 ＞　1人分
 　　・ラベンダー　　小さじ 1　
 　　・豆乳(無調整)　100cc
 　　・ヨーグルト(無糖)　150ｇ　
 　　・ハチミツ　　お好みの量

  ＜ レシピ ＞
　　(1) 豆乳にラベンダーを入れ、レンジで沸騰直前まで温める。　
　　(2) (1)にお好みでハチミツを加える。
　　(3) (2)にヨーグルトを加え、ミキサーで混ぜる。

ラベンダーは気持ちの高ぶりをやわらげ、寝付きをよくしてくれるそうです。
ヨーグルトは体の余分な熱を冷まし、豆乳は疲れを癒してくれるそうです。
　　　　　　　　　　　　　　

また眠りの浅い方には、ラベンダーとオレンジの精油で健やかな眠りを期待できるそうですので、お手元にない方は私の教室にありますのでお申し出下さい。そしてこの夏を何とか乗り切りましょう。