健康寿命の延ばしかた～気仙沼サロン～

先日気仙沼サロンを実施しました。
昨年度もお話いただいた保健師さんに今回も「健康寿命の延ばしかた」について話していただきました。


健康寿命を延ばすには、食事も大事、運動も大事。
片足を後ろに出して、腰をそのままおろしますと足の筋肉が延びて鍛えられます。


次は廊下に出て良い姿勢を意識して歩いてみましょう。


歩幅はやや広めに。その調子です。


良いです良いですと保健師さんがほめて下さいました。

次長の歩く姿勢に違和感を感じるのは私だけでしょうか。

筋肉も使わなければ退化します。
使い過ぎたら破壊します。
適度に使えば発達します。

とのこと。

椅子に座って、ももを上下に上げ下げするのも良し、
前へ足を出して戻すのも良い運動になるだって。


早速、椅子にすわりながら実践中のパンダ相談員

（手話動画）低温やけどにご注意を！

皆さん、こんにちは。

本日、みみサポみやぎのホームページで、
（手話動画）低温やけどにご注意を！　を更新しました。
http://www.mimisuppo-miyagi.org/douga201512_37.htmlどうぞご覧ください！

子供のころは、コタツに潜り込んで寝るのが好きで、
「布団で寝なさい！」と、母からよく怒られたものです。
コタツの発熱体に足が当たったまま寝ていることも多く、
「熱い！」と気がついたときにはすでに遅く、
低温やけどになっていることもありました。

ご高齢の方の場合、熱さに気づくのが遅くなってしまい、
この低温やけどが重症化してしまうケースが多いそうです。

寒くなるこれからの時期、特に気をつけたいですね。


12月も早なかばに近づいてきました。
昨日最高得点を更新したフィギュアスケートの羽生結弦さんを見習い、
すばやく、正確に頭を回転させて、師走を乗り切りたいものです。

福元でした。