栄養不足？

肉が苦手な私の食事はどちらかと言うと野菜中心。


ジムで測定すると、体重は減っているも筋肉量が減り体脂肪増加。これは良くない。

「今日は何を食べました？」と聞かれざっと食事の内容を言うと、「全然栄養が足りないからそれが原因かな。。」
と、言われた。


それを補う為にプロテインを飲むように勧められた。

どうしても体重を落とそうと食事を調整すると野菜中心になりがちで結果筋肉量が減り代謝が落ちてしまうという事だ。

一般的にたんぱく質を自分の体重が５０Ｋであれば５０ｇ採るのが理想らしい。

それが難しいのでプロテインで補おうと言うわけだ。
このプロテイン。置き換えで朝食代わりに飲んでもＯＫ。

味はココア風味で美味しい。
このプロテインで何処まで変わるのか。。。