米粉

米粉を使ったパンです


膨らみもいまいち
バターなし

でもしっとり！

'ダ'のつく本が店頭にズラリと…そういう季節がやってきた！

暑くなってきて、二の腕が露出されたり、薄着になったり…
そんな季節が始まりましたね


そろそろダイエット？
今さら遅いかな？





私は、土日以外は1日1回程度しかご飯を食べません
単なる『時間が勿体ない』と言うだけの理由なんですが…
1回1食でドカーンと食べてしまうことが多く、それで痩せないんですよね

後はシャワー
大抵、このくらいの季節になると、二階でシャワー
湯船に入らない

後は水分摂りすぎ
コーヒーだけで、１日５～10杯くらい飲んでしまいます

それから睡眠不足と過剰にストレスを溜めるところ
溜めて溜めて溜め込んで、それが痩せずに肉になるんですね





さほどお菓子も食べないし（一週間に一度食べるか食べないかくらい）アルコールも月に１回飲むか飲まないか程度

代謝、完璧に落ちています



気付けば結構、年ですし、代謝が落ちるのも当たり前だけど、周りの同年代でも痩せている方も多いですしね
私も努力しないと！



現代人…
ストレスのない生活はできないでしょうから、解消しつつ頑張りたい！




今日は美味しい料理で、1食500kcalくらい摂りましたが、それ以外ほとんど摂ってないのになぁ～

収入と支出じゃないけど、自分の生活で、どれくらいのカロリーを消費してるか、少し考えてみたいと思います



皆さんの中で、効果のあったダイエット方法あったら、是非是非教えてくださいね！