リフレッシュ な スタート！６２歳。。

　今日は・・・

山手線が　動いていないので、、、

品川　へ行けないから・・・

東中野　から　都営線　に　乗ってスタート！

９：３０　～　１０：２０　　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　小学生初心水泳教室①　　　　１１名。。
１０：３０　～　１１：２０　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　小学生初心水泳教室②　　　　１２名。。

　大田区　平和の森公園　若い緑　が　綺麗です！

今日は　４月２０日　は　おいらの　６２歳の　誕生日！

一発目の　仕事は・・・

かわいい　子ども達！

今月からスタート　したので、、、

腰かけキック　から　始まり・・・

ゆっくり　水慣れ（鬼ごっこ、水のかけっこ、もぐり、水中じゃんけん）の合間に、、、

壁キック　を　入れて　ゆっくりゆっくり　進めています！

壁を　使った　ワーク　が　いまの　スイミングのコーチング　は　疎かになっています。。

そして、、、

丁寧に　水慣れ　を　挟んでいけば・・・

水の苦手な　子ども達　も　水　に　ゆっくり　馴染んでいきます！

そして・・・

壁キック　は、、、

絶対　プールサイド側に　お腹　を　乗せてキックはしません！

腰かけキック　や　壁キック　は　水慣れでは　ありません！

水泳の　教程　なのです！

壁につかまって　キック　が　出来れば・・・

浮く力　を　身につけられます。。

水泳のコーチ　たちには　知ってほしいな。。

　上高田　の　ジャスミン　も咲き始めましたね。。(*^^*)

おいらの・・・

壁ワーク　を　学ぶ時間　を　創れるとイイんだけどなぁ。。

アナログ　だからな。。

しかし・・・

シニア　の　方々との　時間　も　楽しいけれど、、、

やっぱり・・・

成長するエネルギー　を　出している、、、

子ども達　と　一緒に過ごす　時間　は・・・

楽しいし、、、

リフレッシュ　します！

いつものように・・・

帰宅後、、、

ゆっくり　テレ東　の　２時間ドラマ　を　視てから・・・

　新宿LSDコース　を　走りました！～～

先週　走れなかった（）ので・・・

気持ちいいね！

　新宿　百人町ふれあい公園　～～

　新宿　百人町ふれあい公園　～～

LSD（ロングスローディスタンス）は・・・

超ゆっくり長い距離　を　走ることで、、、

①　からだの疲労抜き
②　こころとからだ　の　調整
③　悩み事の解消
④　からだ　の　具合の確認
⑤　踏むちから　の　養成

等々・・・

いろいろ　な効果があります！

いまは・・・

おいらの　からだ、、、

ぼろぼろ　だからね。。

　小滝橋　神田川　～～　桜も　若葉　が大きくなり始めました。。

季節は移ります！！

いやいや・・・

心機一転　

まだまだ　がんばりましょ！

(;^ω^)