繁盛 が 出てこなかった!!!
~~ (哲学堂公園)
今日は 七夕・・・
短冊に、、、
萩野組 家内安全 商売繁盛
おいらの 周りの人々 と
おいらに・・・
幸せ が 訪れて欲しい!!
9:00 ~ 12:00 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 3名。。
今日・・・
3名?
T内さん 来れば いいのに。。 と 毎回言います!
と、、、 100歳 K澤さん。。
水曜日 は 現在 3名MAX
そして・・・ 最愛成る T内さん が 亡くなってもう 2年になります。。(もちろん・・・ K澤さん は知りません!)
ということで・・・
来ればいいねぇ!
と 応えています。。
かわいい 七夕 です。。
そんなことで・・・
立位; ソフトギム中心軸トレ ~ カーフレイズ(踵上げ)~ スプリットスクワット(スロトレ 左右5回ずつ)~ 腓腹筋&アキレス腱&ヒラメ筋ストレッチ ~ 椅子座位; ソフトギムボール下半身トレーニング ~ 整体操基本動 ~ お茶休憩 ~ 歩行トレーニング(椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台)~ 足踏み ~ ダウン
マシン は やりませんでしたが・・・
I俣さん が・・・
プーリー 行いました!(紐を引き 肩関節の可動 を よくするトレーニング)
あっ!!!
K澤さん が・・・ この マシンだけ 行いました!
滅多に やる! って言わないのですが・・・
今日は 頑張りました!!
いつも 行う I口さんは、、、
マシン は 行いませんでしたが、、、
体操は しっかり 行いました!!
13:30 ~ 14:30 中野区 鷺宮高齢者会館 バランスアップ体操 9名。。
1教室・・・
10名 と 決まっているようです。。
もしかしたら・・・
明日また 東京 は 緊急事態宣言 が 決定し、、、
12日から 施行 かも知れません。。
また・・・
せっかく 戻って来て来たけれど、、、
仕事 減るかな?
どうなることやら・・・ ハァ
立位; ソフトギム中心軸トレ ~ カーフレイズ(踵上げ)~ スプリットスクワット(スロトレ 5回ずつ)~ 椅子座位; ソフトギムボール下半身トレーニング ~ 整体操基本動 ~ 休憩 ~ 整体操+タオル&ソフトギム操体法トレ ~ ダウン
皆さんの 健康 に願いを込めて・・・ (哲学堂
~~)
全身運動 で・・・
皆さんの からだ を 守っていきます!
お昼以降は・・・
雨 降らなかったので、、、
哲学堂コース ロードワーク!
~~
江古田の森公園 の・・・
~~
よしのちゃん も 元気に過ごしていました。。 (*^^*)