七夕 の いちにち！

　繁盛　が　出てこなかった！！！　　～～　（哲学堂公園）

今日は　七夕・・・

短冊に、、、

萩野組　　　家内安全　商売繁盛

おいらの　周りの人々　と　

おいらに・・・

幸せ　が　訪れて欲しい！！

９：００　～　１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　３名。。

今日・・・

３名？

T内さん　来れば　いいのに。。　と　毎回言います！

と、、、　　１００歳　K澤さん。。

水曜日　は　現在　３名MAX
そして・・・　　最愛成る　T内さん　が　亡くなってもう　２年になります。。（もちろん・・・　K澤さん　は知りません！）

ということで・・・

来ればいいねぇ！

と　応えています。。

　かわいい　七夕　です。。

そんなことで・・・

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スプリットスクワット（スロトレ　左右５回ずつ）～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギムボール下半身トレーニング　～　整体操基本動　～　お茶休憩　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

マシン　は　やりませんでしたが・・・

　I俣さん　が・・・

プーリー　行いました！（紐を引き　肩関節の可動　を　よくするトレーニング）

あっ！！！

　K澤さん　が・・・　この　マシンだけ　行いました！

滅多に　やる！　って言わないのですが・・・

今日は　頑張りました！！

いつも　行う　I口さんは、、、

マシン　は　行いませんでしたが、、、

体操は　しっかり　行いました！！

１３：３０　～　１４：３０　　　中野区　　　鷺宮高齢者会館　　　バランスアップ体操　　　９名。。

１教室・・・

１０名　と　決まっているようです。。

もしかしたら・・・

明日また　東京　は　緊急事態宣言　が　決定し、、、

１２日から　施行　かも知れません。。

また・・・

せっかく　戻って来て来たけれど、、、

仕事　減るかな？

どうなることやら・・・　ﾊｧ

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スプリットスクワット（スロトレ　５回ずつ）～　椅子座位；　ソフトギムボール下半身トレーニング　～　整体操基本動　～　休憩　～　整体操＋タオル＆ソフトギム操体法トレ　～　ダウン

　皆さんの　健康　に願いを込めて・・・　（哲学堂　～～）

全身運動　で・・・

皆さんの　からだ　を　守っていきます！

　お昼以降は・・・

雨　　降らなかったので、、、

　哲学堂コース　ロードワーク！　～～

　江古田の森公園　の・・・　～～

よしのちゃん　も　元気に過ごしていました。。　(*^^*)