甘い飲み物はスパークリングワインだけ・・・

２０２０年２月１６日

今朝は体重を測っていない。

夜会の次の日は計らない事にしている。

きっとむくみなどで増えているから。

朝食

　・米粉パン

　・生野菜（ドレッシングなし）

　・アイスコーヒー

昼食

　・玄米+マンナン

　・具のみ

　・おつけもの

　・イチゴ、豆乳グルト、０カロリーシュガー

夕食

　　・気配り弁当

　　・具のみ

　　・イチゴ、豆乳グルト、０カロリーシュガー

＊甘い飲み物はスパークリングワイン以外は苦手なので

　ほとんど飲まない

＊「具のみ」の内容は、豆腐、大根、きのこ類、長ネギ、ササミで味付けは

　薄い味噌汁。

　汁はほとんど飲まない。

今日の「具のみ」はササミに飽きたので「豚」の油を取り去ったものにした。

ははは・・・これもパサパサやったな。

今日も完食がないんだけれども

ブログを始めた頃から、全く欲しいと思わなくなってきている。

そして、胃が小さくなってきているみたい。

昨夜の友人との夜会は本当に楽しかった。

多分、私が機関銃トーク。

前回は友人がそうだったので、許して貰おう（笑）。

友人と夕食

２０２０年２月１５日


今朝の体重：８８、２kg


朝食・・・・いつも通り


昼食・・・・マンナン１５０キロカロリーのご飯
　　　　具だけスープ

　　　　湯葉どうふ
　　　　お漬物
　　　　イチゴ・豆乳グルト・０カロリーシュガー

夕食・・・・友人とフグの会食

　　　　　・ビールを３杯

　　　　　・てっちりについている「餅」は食べなかった。

ここのところ、自分の胃が一時に比べて

小さくなってきているのを感じる。

食後に必ず欲しい「甘いもの」も収まってきている。

以前なら、会食の後に自宅に戻ってから何かしらの甘いものを

口にしていたんだけれども

昨夜は満腹感で何も要らないと心から思った。

我慢ではない。

この食後の甘いものも、「習慣」なんだな〜。