2020年2月18日の夜は飲み会だったので
ブログを書けず。
(朝の体重は87、8kgだった)
2020年2月19日は飲み会の次の日だったので
体重測定はなし。
食事はいつもと変わらず。
2020年2月20日
今朝の体重:87、8キログラム。
食事内容は変わらず。
運動はピラティスのレッスンのみ。
食事内容を気配り弁当などにし始めた最初は
間食にアイスクリームを食べたり
勿論、毎食、パンかご飯を食べていた。
まずは、間食にお菓子やアイスと言うのを止めた。
食べたとしても、リンゴを半個かイチゴのみ。
そしていつの間にか、夕食に主食を食べなくなっている。
実はこれはもともと、私の食生活がそうだったからかもしれない。
夕食の時はアルコールを飲むので、おかずだけでよかったから。
今はそのアルコールの代わりに「ノンアルビール」を飲んでいる。
ただ、ここまで体重を増やしてしまった原因は
ストレスからなのだが
食生活の乱れ方が半端なかったから。
飲み会の後に、高カロリーのパンを食べたりしていた。
アイスクリームなんて毎日のように食べていた。
う〜ん・・今日は文章が支離滅裂だな。
今度、改めて書こうっと。