ピラティスパーソナルレッスン

前回より4週間空いてのレッスンでした。

2週間くらい前から、右の大転子あたりと左の腰のあたりが痛くて、歩くと酷くなるので歩かないようにしてました。

身体が歪んでいるのはわかっていたので、レッスンが待ち遠しかったです

そう思うと3週間サイクルがいいなぁー

では、なぜ右の大転子と左の腰なのか？

右足に体重をのせすぎ→結果左の腰に負担がかかる姿勢になっている。

さらに、頭も右に傾いている。

そうやって歪みがひどくなってしまっている。

ピラティスの動き自体はすごくできてきているそうなのですが、中心線が弱いので普段の姿勢が崩れている。

幼少期からの内また+親指の踏ん張りが弱いこと、頭が前に出てること（亀っ首ってやつ？）を意識すると、結果的にまっすぐの姿勢を保てて、今の歪みによる痛みも治まるようです。

左右の大転子あたりのストレッチと、ちょうよう筋のストレッチを教わり、普段の姿勢を意識することを心がけていきます