2.5g×2回=5g/1日（9日間）
4/18～4/20
5g×2回=10g/1日
4/21～5/2
5g×3回か7.5g×2回=15g/1日
自己記録です。
今月は少し早いスタート。
そして、毎朝子供を送っていって歩きすぎて肉体疲労。
生理前の辛さとは気づかず、PMSはなかった…？ともいえる。
4/23 ～ 4/28まで。
生理でしんどかったのは4/24と25の二日間。
ちょうど土日だから、ぐったりと寝て過ごしました。
いつもはだらだらしんどさが続いていたけど、しんどい日が集中？して、いつもの生理よりマシでした。
プロテインとウォーキングのおかげかな？
先日、いつものパーソナルトレーニングを受けました。
after![]()
次の予約を入れるときに、もう卒業でも大丈夫だよとトレーナーさんに言われました。
え？卒業？まさかー
と聞き返したら、体幹トレーニングの基礎編（「静」のトレーニング）は修了で、次は体幹を使ってどんどん身体を動かせることが目標です。
次のステップとして「動」のトレーニングをすることで、普段の歩いたり、走ったりの動作の中でも正しい姿勢を保つことができます。
それにはピラティスがオススメと。
次回はピラティスのパーソナルレッスンを受けることになりました。
同じスタジオ内の別の先生に教わります。
ピラティスは、グループレッスンなら受けたことがあります。
そもそも、このスタジオに通い始めたきっかけがピラティスのグループレッスンでした。
当時2人目の育休明けで復職して。
慣れない2人目育児と仕事との両立でストレスがかかったのか、夕方にめまいが出ていました。
運動不足かなぁと何気なくググってピラティスにたどり着きました。
毎週ピラティスのグループレッスンに通うことで、めまいは起きなくなり、ヒール靴が履けるようになりました
（元々履けませんでした）
今はヒール靴が履けない足に戻っちゃってます(笑)
ヒール履ける筋肉なくなりました。
その後は整えるほうにシフトしたくて、体幹トレーニングのパーソナルを受講して今に至ります。
ピラティスに始まり、ピラティスに終わるのか(笑)
グループレッスンでもすごい効き目なのは実証済み。
これからはパーソナルトレーニングできっちり仕上げていきます。
なお、卒業前の宿題。
ニーローテーション毎日300回ずつ。
膝下O脚、扁平足を改善できるエクササイズです。
毎日300回はできなくて、100回くらいやってます。
お目汚しすみません。
before
after
前と変わらず、とくに左足首が歪んでます。
まっすぐ脚を目指します！
そしてピラティスもがんばります。
我が家も４月からガラッと環境が変わり、新生活が始まっています。
末っ子長男は転園して、新しいこども園でがんばっています。
かわいくて若い女性の先生を気に入っていて、わりとご機嫌に通えています。
最近はお友達の名前もチラホラ出てきて、さすが４歳は適応能力が高いなぁと思わされます。
一方、小学校に入学したばかりの次女。
同じこども園出身の子が、小学校にいないため、毎日不安な日々を過ごしています。
ご近所つながりでいっしょに登校してる女の子が、同じクラスになりました。
その子のおかげで若干マシだとは思うけど、最初はどうしても同じ出身の園の子どおしで固まってしまうので、孤立しがちです。（お姉ちゃんで経験済）
学童に行ってるので、学童もクラスも同じ子は仲良くなれたようです。
今のところ、お友達の名前が出てくるのは3人だけ。
ゆっくりで良いよと行ってます。
私は、朝の出勤時間をずらしてもらって、朝送っていくことしかできないです。
学校まで1キロあるので、毎朝めちゃくちゃ良い運動になっています。
お腹もすいて、プロテインもすっと喉を通ります(笑)
おかげで、プロテイン増やせそうです(笑)
当たり前だけど、運動とプロテインは相性いいみたい
「ママ友がこわい」 というタイトルのネット漫画を読みました。
たまたま見たページが、
ママ友に急に無視された原因＝子供が言った一言を鵜呑みにされて、一方的に嫌われた とまさに自分と同じ経験だったので、気になって結末ネタバレも読みました(笑)
ネタバレあり。
主人公（サキ）と相手のママ友（リエ）は幼稚園でこどもが同学年というつながりです。
その時期ってほんといろいろあるよね。
ウザッって思っちゃう(笑)
結論から言っちゃうと、諸悪の根源はリエの嫉妬&マウンティング意識だと思います。
主人公サキが若くてかわいくて、旦那がサキをかわいいと言ったので、他の全てをサキに勝ちたかった。
ここでややこしいのが、2人目不妊の話も絡んできて、焦りたくないというサキにあなたは余裕なんでしょと勝手に被害者意識をもつリエ。
絶対サキより先に妊娠するんだ！と。
サキもサキでデリケートな話を相談するのは良くなかったかな。
もう、ツッコミどころ満載で。
そんな意地悪なヤツのところに赤ちゃんくるんかいな(゜o゜)＼(-_-)
くるんです！
（楽天カードマン風に読んでね）
そして、リエが取り巻きと上手くいかなくなり、孤立して子供が大変なのを見かねてサキとサキの子供が声をかけちゃう。
ダメ！絶対！
（麻薬根絶CM風に読んでね）
しかも、サキもリエの赤ちゃんと同い年となる2人目を妊娠。
産婦人科で「私たちママ友だよ」とこれからもよろしく☆宣言をされるという。
以下、引用です。
「子どもと仲良しの子の母親が自分の仲良しではない」「子どものために無理にママ友と仲良くする必要はない」
これが、主人公サキがトラブルから学んだこと。
ほんそれ。
で、申し訳ないけど、幼稚園ってクソって思ってしまう。
私、幼稚園育ちなんだけどね(笑)
こども園で保育園と幼稚園が半々の組織だったので、余計トラブルがあったんだろうけど、幼稚園ママの敵対心がすごかったです。
常にマウンティング根性あるんだよね。
暇だから悪口が話題になるよね。
うちは「保育園の子と遊ばない」っていじめられたけど、そんなの親が言わせてますからね。
その人のお姉ちゃんの代で、保育園ママVS幼稚園ママになっちゃったのは知ってる。
元凶のお祭り好きお母さん（学級委員、お祭り委員、先生へのメッセージ回収などを率先してやりたがるタイプ）は、自分たちが元凶だって気づいてない。
私は一切タッチしてないし、妹の代はそんな揉め事ないのに。
保育園の子と遊ばないと決めてる幼稚園の子は、こちらからお断り申し上げますよ～
私は、親どおしがトラブルになったら、子供どおしはそこからは極力遊ばせていません。
なぜなら、子供どおしの遊びでトラブルになったときに、その親とは解決できない可能性が高いから。
まともに話し合えない人との交流は、リスクでしかないよね。
学校や学童やクラブなら、先生やコーチに相談したらまだ良いけど、そういう第三者を介せない人間関係って恐ろしいですね。
私はトラブルが怖すぎて、いまだに子供を外で野放しにできません。
娘を犯人にした近所の人たちは、へーきで子供たちを遊ばせていて、迷惑をかけることもありますが、迷惑かけてることすら把握していないからそのまま放置です。
私は子供を見ていなかったほんの少しのタイミングでやられてしまったので、怖すぎて放置できません。
付き合う相手も見極めなくちゃ。
漫画の話しに戻しますと、サキはリエから距離をおいて、挨拶だけの関係にして、園で子供どおしが遊ぶのはかまわないけど、プライベートでは一切避けたほうが良いと思います。
まともじゃない人は、自分なりの間違った正義感（自己中理論）で行動するから、付き合うのは断固反対です。逃げろ～