メロディのブログ

子育て、特に長女の発達障害のことや、自分の趣味(筋トレ、サプリメント、アンチエイジング)のことを綴っています。

首こり

2022-06-30 08:19:40 | 不眠症
足裏マッサージの極意?的なもので、『ふくらはぎや太ももまでしっかり揉む』『痛いところも容赦なく揉む』というのがあります。

足はしっかりもみほぐすけど、身体の他の部分はどうなんだろう?と触ってみて腕などももみほぐしたんですけど、ダントツ硬かったのが、タイトルにもある首こりでした。

昔から首こりがひどくて針治療なども通っていたくらいです。
首って素人が自分で揉むと危険と言われているのであまり触っていませんでした。

でも足裏にも言えるけど、こんなに硬い部分があって健康体なはずがないと思うのです。

なので自己責任で、鎖骨のあたり(首の付け根)からほぐすことにしました。
びっくりするくらい肩が軽くなり、どれだけ滞っていたのか…と実感します。

そして、首こり=自律神経の過緊張らしく、不眠にも影響するそうで、揉むと眠気が襲ってきます。
ここ一週間くらい毎日時間があれば触っていたのですが、かえって緊張感がなくなり常に眠くて常にダルくなっています。
緩めすぎたのかもしれません

毎日夜と日中はイライラしたときだけほぐそうと思います

体力回復

2022-06-21 08:26:17 | 官足法
4月中旬くらいからずっと体調が悪く、病欠などはしていませんが、とにかく隙あらば昼寝していました。
体力温存。

朝起きても全くすっきりしない、習慣としていたこともできなくなり、何とか身支度だけして家を飛び出す日々。
家の中も荒れ放題。

スポ少のストレス→保護者会でのストレスで精神的にかなり参っていたからだと思います。
何かが解決したわけではないけど、粛々と仕事をこなしています。
そして、足裏マッサージを再開しました。
マッサージをしたほうが楽になれるとわかっているのに、それでも全くする余裕がない日々でした。
運動不足→不眠→睡眠導入剤→日中だるい
全てが悪循環。
運動不足だからぶよぶよの身体、どんどん太っていってます。

足裏マッサージをはじめたことで、少しだけ復活のきざしが見えています。
(生理が終わった時期もあるかもしれませんが)

足裏は、いつもは土踏まずや指回りが痛いのですが、最近は足の内側側面が激痛です。
反射区を見てもよくわからない。
腰痛とか…?
でも激痛があるということは循環が悪くなっているということ。

いつも痛みがおさまるとやめてしまうんだけど、継続しないといけないなぁと思ってます。
更年期障害もあるのかもしれないけど、このままじゃ寝たきりになってしまいそう



A子の怖さ

2022-06-19 10:55:12 | パーソナリティ障害、トラブル系
このブログに恐らく最多出場の同僚A子。
私はもう半年以上一切関わっておらず、廊下ですれ違ってもお互いに素通りで問題なく過ごせています。

ただ、同じ会社の中でもママ社員となるとガクッと分母が少なくなり、『ママ社員』という同じコミュニティには属しています。
当然コミュニティ内の共通の知人だらけです。

みんな働くママだから、お互いに相談したり愚痴をこぼしたりは当然にしています。
だからこそ余計に励まし合いになるので、A子は自分が被害者として相談することで、かまってもらえるという活路を見いだしたわけです。

私に依存してきたので、私は離れたというのはママコミュニティ内では知っている人もいて、中には「あの人、仕事ができなくて有名だから仕事の相談にのったらダメよ」と当たり前のこととして教えてくれた人もいます。
そんなふうに教えてくれた人なのに、A子からあらためて「子供が不登校気味」と相談を受けてかなり心配してあげていました。ダマサレトルヨ…

ママコミュニティの人たちは基本的に優しいし、困ってる(ふりをしている)人をほうっておけないタイプの人たちです。
私もそのタイプでしたが、今となっては相手にせずに、逆にA子の人を取り込む手腕がすごいなーという冷酷な目で見てしまいます。

私が以前のことを知っていることもあるけど、A子はお子さんが保育園時代も登園拒否になっていて、お子さんが行きたくないと言ったら休ませてあげていたのです。
当然会社も休んで有休もそれで使い果たす始末。
そんな対応して小学校で登校拒否にならないのかな?と他人事ながら思っていたら、案の定登校拒否になっている様子。
登校拒否にもいろいろあるだろうけど、A子のお子さんに関してはなるべくしてなったんだろうなと親の責任を感じてしまいました。

A子本人は本当に困っていて被害者ポジションで相談していますが、そうやって相談相手がいることで「会社を休む口実ができる」「相談相手に依存できる」などメリットだらけなんですよね。

賢い人ではなさそうなんですが、そうやって相手をコントロールできているのは才能を感じるし、恐ろしいと思います。
私もママコミュニティに属しているかぎり、完全に縁が切れることはないと思いますし、ふーん、へー、大変そうだよねーと話をテキトーに合わせながら又聞きするんだろうなと思います。

PMS

2022-06-09 16:51:06 | PMS、生理関連
6/6からPMSです。
わかりやすく過食、不眠になっています。
6/6の夜はほぼ眠れませんでした。
6/7は睡眠導入剤を飲んで寝ました。

イライラ、モヤモヤもPMS。
役員仕事でしんどさも倍増。
先月も役員のやり取りとPMSが重なって、そのまま生理もすごく酷い状況でした。
精神的なストレスがどうしても関係してしまう。
早く終わって欲しい。