足裏のタコ

土踏まずのかたまりを一生懸命棒でグリグリ刺激していたら、皮膚が硬くなってしまい、タコになりかけています

タコになった場合、

・タコ部分は揉まずに周りをほぐす

・足全体を膝上まで揉む

ということが大事みたいです。

あまりにも土踏まずに集中しすぎてしまったようです。

足首までは一生懸命やってましたが、その上はテキトーでした。

土踏まずはとにかく一生懸命でした。

かなり奥まで到達していますが、奥の硬いところは、本当に涙が出そうなくらいに痛い。

他人に圧されたら殺されると思うような鋭い痛みです。

揉み返しというのか、寝ててもチクチク痛くなって目が覚めてしまうこともあります。

畑を耕すイメージで、硬い部分を刺してほぐすと、表面が柔らかくなっていきます。

力業でも一気には無理なんですが、ちょっとずつ削れてるのかな？って感じ。

でもそこばかりやりすぎました。

私は二十歳くらいから頻尿なのですが（医者には体質と言われた）、土踏まずの大きなしこりは、たぶん２０年前からの老廃物なんだろうなと思います。

この大きな塊をほぐさない限り頻尿は良くならないと思うので、何とかがんばりたいです。

タコを刺激しないように、ちょっとずつ削っていきます

土踏まず

療養生活で唯一良かったこと。

それは、思う存分足もみができたこと。

土踏まずのかたまりの奥の鉄板みたいなところを官足棒で刺激すると…。

とんでもなく硬くてとんでもなく痛い。

こんなの圧したらダメなんじゃない？ってくらいとんでもない。

ビーンと脳天を突き抜ける。

地上では圧せないほどの痛みで、湯船で温めたほうがマシな気がして、湯船で揉みました。三日間くらいで脳天を突き抜ける痛みはなくなりました。

でもまだまだ硬いので、グリグリしてます。

それが楽しくて

あと少し、土踏まずの硬さが取れるようにがんばります。

土踏まず

生理の記事にも少し書きましたが、せっかく凹みかけていた土踏まずの扁平足が、生理中に復活してぺったんこの足になってしまいました。

体調も激悪でした。

体調にも比例しているのかな。

鼻づまりも復活でした

土踏まずを揉むとぐにゃぐにゃな感触で、痛くもないけど手応えもなくて変な感じです。

なんだこれは？と思っていたら、水ぶくれみたくなっていることに気がつきました。

ウォークマットで踏み踏みすると、水ぶくれは少し小さくなり、土踏まずは凹みます。

でもまたすぐ戻ってしまいます。

気持ち悪いから棒では圧せない（圧したくない）感じ。

ネット検索すると、出てきました。

結局水ぶくれの上から揉んで水ぶくれがなくるまでマッサージするしかないようです。

棒で圧す時は、水ぶくれ箇所ではなくて硬くて痛いところを圧します。

針で刺すような痛みと刺激がありますが、効いてる感があります。

水ぶくれ箇所はウォークマットで踏むようにしています。

水ぶくれができる前は、土踏まずをマッサージすると、多少土踏まずの凹みが出てきて、なぜか鼻が通るのです。急に息が吸いやすくなる。

水ぶくれができてからは、マッサージして一瞬鼻が通ってもすぐに鼻づまりが戻ってしまいます。

悲しい

年内にある程度土踏まずの老廃物をやっつけたかったんだけど、どうかな？

あと１ヶ月ちょっと、がんばってみます。

オカリナマッサージ棒

1年以上前に購入したオカリナ型マッサージ棒。

昨夜、家事をしてたらPMSのせいかすごく頭が重くて、身体も怠くて足裏マッサージどころでもなくて、横になって休んでいました。

家事もすすまず、やばい

でも…足の裏が気持ち悪い

なので、上記オカリナ型でザーッとマッサージしました。

そしたらだいぶ回復したので、残りの家事もできました

買ってからずっと使っていなかったけど、日々の手軽なマッサージにはいいです！

でも、やっぱり土踏まずの奥のしこりが気になる～！

なので結局そこだけはグリグリ棒で刺激しました。

めっちゃ痛い。

針（で刺したような激痛の）ゾーン。

いつも針ゾーンで断念してしまうのです。

針ゾーンをほぐせたことがありません。

でも、ここをほぐして老廃物が溜まっていない状態をキープしないといけないんだと思います。

針ゾーン、痛いんだけど、明らかに奥まで届いている実感があってクセになります

つちふまず

土踏まずの塊がかなり小さくなってきました。

でも確実にまだ塊があります。

周りの老廃物？むくみ？が取れた分、ダイレクトにしこりに響くようになって、かえって痛みがきつくなったように感じます。

でもパッと見の足の形はかなりスッキリしました。

ここまでくると、土踏まずの塊を全てほぐしたい願望に取り憑かれています。

ここのところ毎日１時間以上を足もみに費やしていましたが、それも違うなぁと思っています。

あと、お風呂でも鎖骨あたりの凝りを指で一生懸命ほぐしていました。

何事もがんばりすぎると続かないよね。

というわけで、昨夜からやり方を変えてます。

お風呂では元々自宅にある陶器のかっさでクビまわり、脇、二の腕、脚（足首～太もも）をザーッと流しました。

（オイルをつけてます）

足裏もだいぶほぐれてきたので、お風呂あがりに足裏全体をT字みたいなマッサージ棒でマッサージして（点ではなく面でマッサージして滞りを流す感じ）、気になる土踏まずの塊は細い棒（こちらは点で強く刺激）で重点的に。

そのあともう一度足首～太ももを手でザーッと流す感じ。

何もケアをやらなかったときよりは丁寧だけど、継続するにはこれくらい簡素化していかないとダメだわ。

ちなみに、首とか脇をかっさしたら、顔まわりがスッキリしました。リンパが流れたんでしょうね

でも、PMS時期+日曜日の夜のコンボで眠れず、睡眠導入剤を使用しました。

早く睡眠導入剤を手放したいです。