ピラティス パーソナルレッスン

ピラティスのパーソナルレッスンを受けてきました。

今年5月からはじめて半年。

3～4週間おきに受けています。

ようやくコツを掴めたような気がします。

最近は、勉強で忙しいことを言い訳にして、自分のケアを怠っていました。

首の後ろの筋が痛いです。

しかし、身体は少し体幹が使えているようで、先生にもよく身体は動いていて硬い感じもしないし、良い感じとおっしゃていただきました。

それでもやはり、頭が前に出てしまっている、肩が上がってしまうのは治すのが難しいです。

徐々に改善したいです。

ピラティスでは、よく『お腹を薄く』と言われます。

ジーパンのジッパーを閉めるイメージで、下腹部の筋肉を下から起こす？力を入れていく感じ（締めてギューっと固くするのではない）です。

日頃から意識したいと思います。