ピラティス パーソナルレッスン

3～4週間に1度のペースでマンツーマンのマシンピラティスのレッスンを受けています。

日記を遡ってみたら、昨年の5月からマシンピラティスをはじめていました🔰

約1年。

どこに力を入れて、どこを抜くかがだいぶわかってきました

簡単でやりなれてるポーズならば、指示どおりに動けます。

でも先生はどんどん難しいポーズを入れてくる

それは、いろんな複雑な動きを入れることで、日常でのさまざまな動きに応用するため。

具体的に言うと、これはずっと書いてるけど、私は力を入れるときに肩に力を入れて、肩を上げてしまう癖がある。

お腹スイッチて首をスッと持ち上げることで、肩の力が抜けて自然に肩が下がる。

日常で自然にその状態に持っていけるように、鍛練してます

前回のピラティスのときに、体側を伸ばす動きと、後ろに反る動きが硬すぎてできなくて。

家で予習していったら今回は褒められました

いつも縮んでいたのを伸ばすとめちゃくちゃ身体が軽くなるし、楽になるし、できないことができるのは楽しい

本当は月2回行きたいのよー

でも、家でも予習復習をがんばって、身体をケアしていきます