オミクロン株コロナが蔓延してしているようです。若い人達は普通の生活に戻っていても
高齢者にとっては戦々恐々、これまで通りに意識して身を守らないと危ない状況のようです。
何しろ死亡者の殆どが高齢者だそうですから。私は家族の反対もあってワクチンは５回目は受けていません。
長く行っていないデパートでの買い物があれこれとあるのですが我慢しています。先日
娘がくれた食生活の冊子を読んでいて、これが今の私に一番大事なことだとピントきた記事がありました。
それは「空腹と健康」の関係の説明を綴ったもので時々見聞きしていた16時間空腹説です。
それによると近年の研究で「空腹（食べない時間）」に注目が集まっているそうです。
健康に大切なのは、何を食べるか食べないかと共に何も食べない時間を設けることが大切だという説。
水分を除いて16時間空腹時間を儲けるのが理想だそうです。過去に何度かに逆流性食道炎を指摘されたり
していましたがそのままにしていました。最近胃腸などの消化器官に常時かなり負担をかけていることを
自覚していたところでしたので、早速3日程前から朝食を抜く感じて１２時間空腹を実行していますが
割と快適です。空腹後に食べると血糖値ストライクがおきると聞いていますが、あちら立てればこちら
立たずで難しい舵取りですが、暫く頑張ってみようかと思っています。
