なんかここ数日急に寒くなって
日曜日サッカーの試合やった時
とにかく風がもの凄くて寒いなぁー って思ったんですが
それから調子悪い
Ｗ杯の決勝見たりして睡眠不足もあったのかなぁー
なんか体が冷えて冷えて おかしい
季節の変わり目ですからねー
体が寒さに追い着かない
まさにそんな感じ
寒くてたまらなくて
ワークマンで暖かいタイツ
これ履いたらホントに暖かくて
シャツも欲しくなってネットでまたポチってしまった
なるべく肌に着けるものは天然素材と思って綿が多かったが
裏起毛暖けーなぁー(笑)
それと
朝の散歩の時 指が千切れそうに痛くて
手袋買ったがこれでも指先がヤバい！
まぁースマホ対応なので良しとしましょう
きっと体調のせい
体を温めるのは当然だが長息 ロングブレス
ヨガでもはじめますか？
だんだんと鶴太郎化してきそう（笑）
そしてやっぱり
腸内環境ですよ！
腸は全てを司る！
うつ病、精神疾患も腸活 腸を綺麗にしましょう
質の良い食事を摂る 食品添加物を避け
発酵食品を積極的に摂りましょう！
私は小麦粉、乳製品、砂糖を控える事をお勧めします。
生活環境としては
我家は基礎暖房、床暖房しか自宅では使いませんが
床暖房でも気温だけ暖めると
空気中の水分量は変わらないので
湿度は下がってしまいます。
そうなると体感では暖かくなりませんので
同時に加湿をして下さい！
肌も乾燥するし、喉も渇くと風邪やウイルスに罹り易くなります。
我家では
安い加熱式の加湿器を何台も置いてあります。
加熱式は電気代も掛かりますが
暖かい蒸気が出るので暖房効果もあります。
熱で蒸発させるので同時に熱殺菌も出来るので
衛生的です！
他の方式は水が腐るのでカビなど生え易くなるので
カビ菌ばら撒く可能性もありますので気を付けて下さい。
部屋干しも有効ですが
残留 洗剤・柔軟剤や匂いも気になります。
柔軟剤の匂い いい匂いって思ってる人
感覚が麻痺してますので気を付けて下さい！
香害ですよー
香りのビーズって マイクロプラスチック
マイクロプラスチック 社会問題になってます。
売る側を規制しないといけないんだけど
消費者が求めるから悪いんですよー
またこの事はゆっくりと(^^)
とにかく暖房と加湿はセット
特にエアコンは乾燥します！
最近は加湿機能もあるみたいですが
これ我家の朝の温湿度
ちゃんと計測して調整してみて下さいね！
昨日は
小屋で薪ストーブで初焚き
やっぱり火は凄い
近くに居るだけで体の芯まで暖まる(^^)
暖まりながら スキレットで薪ストーブ料理
ネギが風邪にいいんですよー
缶詰の塩焼き鳥と一緒に炒めてネギ間(^^)
次はベビー帆立とネギ
暖かいし美味いし最高です！
今日は少し暖かくなりましたが
体調もだいぶ良さそうです(^^)
季節の変わり目
体調管理しっかりして寒さを乗り切りましょう(^^)
