あー、歯が痛いよぉ〜。
一昨年あたりに抜いた、親知らずの手前の臼歯が痛い・・・
歯槽膿漏かなぁ〜？
ロキソニン飲んで、痛みは収まったけど、強く噛めないので気持ち悪いですなぁ〜
歯医者、混んでて予約取るのが大変だから、行きたくないんだが・・・
というか、行く時間がナイんだよなぁ〜
で、歯とは関係ないが、私は朝食はパン食です。
おかず作らなくていいし、食器もいらんし、楽だしさ〜という理由。
で、大体食パンじゃなくて菓子パンっていうか、出来るだけ甘くない傾向のパンを食べるんだが、炭水化物と糖分の摂り過ぎだなぁ〜という気がしたので、ここ数日、パンの量を減らしてその分、バナナを食べる事にしました。
で、そーいや、以前「朝バナナダイエット」って流行ったなぁ〜と思い出して、調べてみました。
そしたら、ただ単にバナナを食べるっていうだけじゃなくて、方法があるらしい。
チラ見した印象だと、これをちゃんと守れば、あまり食生活に気を配っていない適正体重以上ある人はそこそこ適正体重には近づくんじゃないかな〜？という気がします。
でも、大痩せは無理だと思うけど。
っていうのは、朝バナナを食べるから痩せる、んじゃなくて、結局は「朝食をしっかりよく噛んで食べる、夜は遅くに物を食べない」とかっていう「痩せる」ための、セオリーを守るっていう事がメインなんだよね、ホントは。
「朝バナナ」っていうのは、そういった「規則正しくバランスの採れた食生活」を送るための、シンボルっていう感じかな？
バナナだけ食べてれば、あとは何しても痩せる、っていうわけじゃないんだよね。
当時は、確かTVで取り上げられて、お店の店頭からバナナが消えるっていう毎度のパターンがあったようですが、多分TVでこの「バナナダイエット」を知った、っていうだけでは痩せないと思います。
っていうのは、TVからの情報は、省略が多すぎるんですな。
耳に優しい、っていうか、都合のいいとこだけを強調して放送するし、また視聴者の方もめんどくさがってるのか細かく自分で考えようとしない、ならない、っていうのがTVからの情報収集の問題点である、って先日、講義でも教えられました。
その情報は、バナナじゃないけど、電子レンジで美味しく焼き芋を作る方法、っていうわけで。
焼き芋が甘く美味しくなるのは、サツマイモの中の糖分が、ペクチンに変わる事により、より甘味が強くなるのですが、このペクチンが高温だと破壊されてしまうので、石焼なんかのある程度の温度(80度くらい)を保ってゆっくり焼く事でペクチン化が進む、のですが、電子レンジだと内部から高温になるので、ペクチンが破壊されてしまい、甘くならない・・・
でも、その電子レンジで甘い焼き芋を作るコツはあるにはあって、
それは、まず、イモを水で軽く濡らす→電子レンジOKのクッキングペーパーで全体をくるむ→焼き芋の下にもクッキングペーパーを丸めて足代を作り、直接ターンテーブルにお芋が触れないようにする→加熱時間は10分から15分、で完成!!というのをTVで紹介したら・・・
「うまく出来ない」「黒焦げになった」「発火した」という苦情が来たそうです。
で、何故そうなったのか？とよく調べると・・・
しっかり手順とかを守らずに、レンジ対応じゃないキッチンペーパーを使った、芋の大きさが小さいのに長時間かけた、とかとかっていう実に「ありふれた」失敗なんですよね〜。
しっかりTVで説明したんだけど、視聴者は、都合が良いように「省略」した情報で実行してしまう、それは「TVでやってたから『ホント』だろう」っていう、自身の思い込みに由来して、自分で考えるという事をしなかったから、と、解説されてましたが。
物事って、単純な一面だけじゃなくて、見る面によって姿を変えるっていう事を知らない考えないからそうなんだろうけどさ〜。
で、朝バナナダイエットに戻ると、朝バナナと水を飲むんだそうで。
お茶とかコーヒーとかはダメだそうな。
炭酸とかジュースとかは以外に当分あるからダメっていうのは解るが、何故お茶とかもダメなのか？っていうと、
痩せる成分も含まれますが、味があるものを水代わりに飲むと、味覚が鈍くなります。
味覚が鈍くなれば、濃い味の物を、大量に食べないとお腹いっぱいの感覚になりません。
苦しくなるほど食べてしまうのは、味覚が鈍くなっていることが要因です。
食べる前・食事中・食後は水をオススメします。
お茶やコーヒーはカフェインがあり、利尿効果が強いので水分補給にはならないし、っていう事で。
でもさ、利尿効果があるっていう事は、反対にデトックス効果もあることって考えは出来ないのかなぁ？
で、まだ喉渇いてるなら水また飲めばいんだろうしさ、とかってつっこんではイカンのだろうか？
また、乳製品もダイエットによくない、と書いてありまして、その理由は・・・
日本人は、食べる習慣がなかったため、消化能力が低いです。消化にエネルギーをかなり使うため、出すエネルギーが弱まります。
牛乳を飲まなくても、その他の食品でカルシウム等は賄えます。
またアレルギーの原因になっている報告も有ります。
という事ですが・・・
じゃ、「肉食はやめろ」ってなんで書かないのかねぇ？(爆)日本人は、肉食べる習慣も無かったよ、昔は(爆)
肉の消化もエネルギー喰うよ。
まぁ、これは、多分、今の日本人の生活で「肉やめろ」っていうのにはかなり反発が強く出るからあえて「書かなかった」のだと思いますねぇ〜。
しかし、スジャータさんの立場がないじゃん!!って、あれはインド人か。
アレルギーの原因に牛乳がなってる例もあるけど、他の大豆とか小麦粉とかもアレルギーの原因になってる人はいるんだから、アレルギーがある人に勧める事もないけど、誰にでも「やめろ」って勧める理由にもなっていない気もしますがね〜
とかとかと、いろいろつっこみたくなるところが多いダイエット法ではありますが、まぁそれなりに守ればある程度は痩せるんじゃないかな？とは思います。
ってわけで、私もしばらく「なんちゃって朝バナナ・ダイエット」してみようかと思いますが、また効果があったらご報告いたします(爆)
ま、多分、私には効果ないと思います。
一昨年あたりに抜いた、親知らずの手前の臼歯が痛い・・・
歯槽膿漏かなぁ〜？
ロキソニン飲んで、痛みは収まったけど、強く噛めないので気持ち悪いですなぁ〜
歯医者、混んでて予約取るのが大変だから、行きたくないんだが・・・
というか、行く時間がナイんだよなぁ〜
で、歯とは関係ないが、私は朝食はパン食です。
おかず作らなくていいし、食器もいらんし、楽だしさ〜という理由。
で、大体食パンじゃなくて菓子パンっていうか、出来るだけ甘くない傾向のパンを食べるんだが、炭水化物と糖分の摂り過ぎだなぁ〜という気がしたので、ここ数日、パンの量を減らしてその分、バナナを食べる事にしました。
で、そーいや、以前「朝バナナダイエット」って流行ったなぁ〜と思い出して、調べてみました。
そしたら、ただ単にバナナを食べるっていうだけじゃなくて、方法があるらしい。
チラ見した印象だと、これをちゃんと守れば、あまり食生活に気を配っていない適正体重以上ある人はそこそこ適正体重には近づくんじゃないかな〜？という気がします。
でも、大痩せは無理だと思うけど。
っていうのは、朝バナナを食べるから痩せる、んじゃなくて、結局は「朝食をしっかりよく噛んで食べる、夜は遅くに物を食べない」とかっていう「痩せる」ための、セオリーを守るっていう事がメインなんだよね、ホントは。
「朝バナナ」っていうのは、そういった「規則正しくバランスの採れた食生活」を送るための、シンボルっていう感じかな？
バナナだけ食べてれば、あとは何しても痩せる、っていうわけじゃないんだよね。
当時は、確かTVで取り上げられて、お店の店頭からバナナが消えるっていう毎度のパターンがあったようですが、多分TVでこの「バナナダイエット」を知った、っていうだけでは痩せないと思います。
っていうのは、TVからの情報は、省略が多すぎるんですな。
耳に優しい、っていうか、都合のいいとこだけを強調して放送するし、また視聴者の方もめんどくさがってるのか細かく自分で考えようとしない、ならない、っていうのがTVからの情報収集の問題点である、って先日、講義でも教えられました。
その情報は、バナナじゃないけど、電子レンジで美味しく焼き芋を作る方法、っていうわけで。
焼き芋が甘く美味しくなるのは、サツマイモの中の糖分が、ペクチンに変わる事により、より甘味が強くなるのですが、このペクチンが高温だと破壊されてしまうので、石焼なんかのある程度の温度(80度くらい)を保ってゆっくり焼く事でペクチン化が進む、のですが、電子レンジだと内部から高温になるので、ペクチンが破壊されてしまい、甘くならない・・・
でも、その電子レンジで甘い焼き芋を作るコツはあるにはあって、
それは、まず、イモを水で軽く濡らす→電子レンジOKのクッキングペーパーで全体をくるむ→焼き芋の下にもクッキングペーパーを丸めて足代を作り、直接ターンテーブルにお芋が触れないようにする→加熱時間は10分から15分、で完成!!というのをTVで紹介したら・・・
「うまく出来ない」「黒焦げになった」「発火した」という苦情が来たそうです。
で、何故そうなったのか？とよく調べると・・・
しっかり手順とかを守らずに、レンジ対応じゃないキッチンペーパーを使った、芋の大きさが小さいのに長時間かけた、とかとかっていう実に「ありふれた」失敗なんですよね〜。
しっかりTVで説明したんだけど、視聴者は、都合が良いように「省略」した情報で実行してしまう、それは「TVでやってたから『ホント』だろう」っていう、自身の思い込みに由来して、自分で考えるという事をしなかったから、と、解説されてましたが。
物事って、単純な一面だけじゃなくて、見る面によって姿を変えるっていう事を知らない考えないからそうなんだろうけどさ〜。
で、朝バナナダイエットに戻ると、朝バナナと水を飲むんだそうで。
お茶とかコーヒーとかはダメだそうな。
炭酸とかジュースとかは以外に当分あるからダメっていうのは解るが、何故お茶とかもダメなのか？っていうと、
痩せる成分も含まれますが、味があるものを水代わりに飲むと、味覚が鈍くなります。
味覚が鈍くなれば、濃い味の物を、大量に食べないとお腹いっぱいの感覚になりません。
苦しくなるほど食べてしまうのは、味覚が鈍くなっていることが要因です。
食べる前・食事中・食後は水をオススメします。
お茶やコーヒーはカフェインがあり、利尿効果が強いので水分補給にはならないし、っていう事で。
でもさ、利尿効果があるっていう事は、反対にデトックス効果もあることって考えは出来ないのかなぁ？
で、まだ喉渇いてるなら水また飲めばいんだろうしさ、とかってつっこんではイカンのだろうか？
また、乳製品もダイエットによくない、と書いてありまして、その理由は・・・
日本人は、食べる習慣がなかったため、消化能力が低いです。消化にエネルギーをかなり使うため、出すエネルギーが弱まります。
牛乳を飲まなくても、その他の食品でカルシウム等は賄えます。
またアレルギーの原因になっている報告も有ります。
という事ですが・・・
じゃ、「肉食はやめろ」ってなんで書かないのかねぇ？(爆)日本人は、肉食べる習慣も無かったよ、昔は(爆)
肉の消化もエネルギー喰うよ。
まぁ、これは、多分、今の日本人の生活で「肉やめろ」っていうのにはかなり反発が強く出るからあえて「書かなかった」のだと思いますねぇ〜。
しかし、スジャータさんの立場がないじゃん!!って、あれはインド人か。
アレルギーの原因に牛乳がなってる例もあるけど、他の大豆とか小麦粉とかもアレルギーの原因になってる人はいるんだから、アレルギーがある人に勧める事もないけど、誰にでも「やめろ」って勧める理由にもなっていない気もしますがね〜
とかとかと、いろいろつっこみたくなるところが多いダイエット法ではありますが、まぁそれなりに守ればある程度は痩せるんじゃないかな？とは思います。
ってわけで、私もしばらく「なんちゃって朝バナナ・ダイエット」してみようかと思いますが、また効果があったらご報告いたします(爆)
ま、多分、私には効果ないと思います。
