摂取タイミングを気をつけながら
プロテインを補給しています。
いつプロテインをとるか？は
色々言われますが、私は以下の記事や
友人のアドバイスもあり2〜3時間に一度取るようにしてます。
仕事中も、私はデスクワーク中心なので
仕事をコッソリ抜け出してプロテイン補給してます。
そういう習慣を始めてから、だいたい3週間ほど経って、筋トレも効果が出始めたかな？という感じです。
この調子でまだまだいきます。
ヒョロ男えだまめ の 【ひと皮むけたい】
ヒョロ男えだまめ が ひと皮向けるために 色々やってます
2020年8月、1km走っただけで足パンパン2日間筋肉痛になった事で、自分の体の衰えに、さすがにヤベーということで、運動し始めました。その後、お絵描きや英語の勉強など色々はじめました。
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