普段の1週間のノルマ程度しか走ってないですが、連休中は山登ったりバーベキューしたり、色々遊びながら過ごしたところ、連休後半はバテてました。
私は本来インドアな人なので、お日様の光に当たっているだけで体力削られます。
今年のGWはお日様の光に当たる時間が長かったように思います。
何もしてなくても外にいるだけで体力削られるってありますよね。アウトドア的な体力？いかに外に長い時間居ることができるかみたいな体力。
そんな体力つけたいと思いました。
さて、休み明けの昨日は
朝から雨でしたが仕事から帰るころには雨は止んでいたので、走りに出ました。
ウォーミングアップのジョグからそのままビルドアップ走そしてクールダウンを続けて行って終了。
トップスピードは5:00/km
全体的に見て6:00/kmを切るくらいでした。
