昨晩と今朝

おはようございます

この休み中、結構運動できてるかな。

昨晩のメニュー

・ジョギング5km

・ウォーキング3km

・スクワット追加100回

・腹筋15分

　クランチ

　バイシクルクランチ

　ニートゥチェスト

　ツイストレッグレイズ

今朝

　・スクワット200回

　・ジャンピングスクワット2分

まとまった休みがあると運動が習慣にしやすい。