あっという間の金曜日。
平日のトレーニングは筋トレのみで
ランニングはできてません。
水曜日に走ろうと思って外には出ましたが、
筋肉や関節が全体的に動きが悪く
800mくらい7:00/ペースで走りましたが
このまま動くと故障しそうな雰囲気があったので、やめました。
不調の原因は、
今週は睡眠時間が十分にとれてないことと
先週の週間走行距離である約40kmが自分としては負荷大きくて回復が追いついていないのかなと感じました。（先月の週間走行距離は平均25kmでした。）
5月の目標としていたランニングの走行距離は努力目標で150km。必達目標で100kmです。
現時点で94km
努力目標の達成はちょっと難しいかな〜って感じです。
土曜日は山に行くので、
必達目標を走り切るという方向で考えます。
