12月の目標

月間目標も立てるだけで

達成できない月が続いてますが、

今月は目標の立て方は

ちょっと趣向を変えます。

●12月の目標

・400m急走✖️200m緩走のインターバルトレーニングをやる

・1km走目標タイム4:30

・懸垂50回（休み休み）をまめにやる

この3点に集中して取り組みます。

月間走行距離100kmは変わらず目指しますけど、そこは目安程度にとどめておこうかなと、、。