みかん

お医者様や人によっては
果物厳禁なのでしょうが
私はカロリーしか指示されておらず
それさえ守れば
「何食べてもいいですよ～」と言われています

ので、食後にみかんを頂くこともしばし

気のせいか、みかんを食べると
血糖の上昇が少ないんですよね

多分気のせいですが（笑）
ちなみに今日は朝昼みかん食べてます。

今日の血糖

朝ごはん前１３３
昼ごはん前　９６　食前R５単位
夜ごはん前　８７　食前30R　１５単位

久々の二桁
二桁はやっぱり嬉しい～♪

糖尿病手帳に血糖値のアップダウンで
一喜一憂したらダメ！ってあるけど
やっぱりするよね＾＾

しかし、
体重が4日間ぴくりともしない（笑）

本日
生まれて初めて体脂肪率なるものを測定
３７％
がーーーーーーーーーーーーーーん
私の身体４割脂か

ま、でも落としがいがあるってことで♪

目指せ２０％台！

最近、
糖尿病の方のブログ等を拝見しまくっています
勉強になります！
入院中受講した糖尿病教室なるものは
ほとんどが、本とかに書いてあることばかり
それに比べてみなさんの解説等
わかり易い物ばかり
納得する事ばかり

今日もある方のブログに
体脂肪燃焼には
1時間の徒歩と一回するよりも
３０分２回しても効果ありとのこと

１時間１回よりも３０分２回の方が
今の私にはイロイロと都合がいいので
とても参考になりました

みなさんのブログに頑張る力貰っています。