再出発

気がつけば
かなりご無沙汰でした

ご無沙汰している間に色々ありました
一番は今更ながらですが、震災
昨年末から仕事も忙しくなり
その関係のストレスが莫大でした

そんなこんなんで自分の生活を見失っている間に大変な事になりました

何が大変かというと
体重が。。。。。ほぼダイエット前と同じ位になってしまいました
ガーーーーーーーーーーーーーーーーーーーん
頑張って減らしたものがチャラですよ
体重以上にダルダルです（涙）

再出発です！！！！
８月１５日からきっちり！始めました

今回の目標はＢＭＩ２１まで落とす

前回のダイエットは体重だけに着目したために
バランス悪く痩せてしまい
下半身が中心に落ち、気がつけば体型は逆三角形になりました
バストよりヒップが小さくなり
ヒップとウエストの差があまりなくなり
スカート姿はちょっとオカマぽくて。。。

今回はウエストを絞るです！

なので、今回は基本の食事+ウォーキングに+して

食事の食べ方や局部的トレーニングも負荷してみようと思っています

何をしているか少しずつここに書いていきます

今のところですが
約半月経過時で
体重は２キロ減←体重減以上に見かけがかなり絞れました
ヒップは５ｃｍ減←相変わらず下半身から落ちていく。。。。

最後になりますが
持病のほうですが相変わらずです
通院も月１を続けています

ａ１ｃ　平均　５．０　0.1位＋－しています
コレストロール値　平均８０前後
中性脂肪値　８０前後