回復をメインに

たっぷり寝たつもりでもガーミンのお告げは「至急回復・・・」のまま、酷暑続きで警報も出ていることだし、レースに出るわけでも無いしってことで、今日は冬の散歩ペースで動き出して、途中１キロ少々を走っただけでズ～っとウォーキング、風は有っても日射しが強いから暑さは今日の方が応える😧 　

今日の山予定は止めにして明日も予定は無し、日曜日に９月以降永久に登ることができなくなる孫太尾根ルート登り納めで山復帰、その後来週は信州遠征で宿も抑えたし、戻ってきて再度近場の信州プランにお誘いいただいたしってことで立て続けに信州方面、調べてみたら２１年１０月以来、３千メーター級は無いけれど、何年も前にアラカン自転車で峠を通過した時にいずれは両方へ行きたいって憧れ続けていた瑞牆山＆金峰山をメインに雄大な信州の山々の景色を楽しんでくるつもりです😀 

今日届いた福井の大会案内、参加料は昔ながらの財布に優しい金額、この金額なら参加しても良いかなって思うけれど、紅葉のハイシーズンなので山へも行きたいし・・・今日から受付開始で時間はあるのでチョット迷ってみます😊 

終わってからがやばかった

一昨日怪我の治療をしてもらうために行った外科、特定健診でいろんな検査も取り扱っていて、通知が来たときにはすぐ行くつもりが面倒になって放置していたのだけれど、締め切りが今週いっぱい、ダメ元でこれもお願いできますか？ってこっそり出したら、良いですよってすぐに対応してくれて、本来の診察の前にレントゲンを撮ったり、大腸がん検査の手配（早い話が検便）をしてくれ、今日は走る前に２日分を提出してからそのまま走りに、概ねいつも気分次第でコースを決めているので今日は本当に久しぶりに霞へ

海側も風が有ってそれなりに気持ちよく、日陰コースはやっぱり快適でしたが、昨日と違って今日は太陽がギラギラ、炎暑感が半端なく１時間に満たない時間でどこで止めるかが頭の中を🌀、手持ちの凍らせたスポドリも適度に溶けていたので立ち止まって給水、河川敷に戻ってギリギリ１０キロでストップ、計測をウォーキングに切り替えて２キロ手前で向かい風になるのを利用して再度そのまま走りってことにして、ラン１１キロ＆ウォーキング３．５キロで帰宅

昼食後の眠気にあらがえず１時間昼寝でしたが、警報が出ている中で上記の運動量・・老体にはキツかった😰 　軽い熱中症になりかかっていた感じ、警報には素直に従わねばって・・・明日は山復帰プランを立ててましたが、午後からのとてつもない雷雨＆今日の終わってからのへばり具合を考えて、大人しくするつもりです😀 

これを書き終える直前に届いた宅配便、開けてびっくり・・・手書きのメッセージ、何だかほっこり😍 

完全に忘れてました

昨日はアップを完全に忘れてました・・・ネタを考えている内に、怪我がたいしたことなかったからにはどこへ遊びに行くかってことに頭が飛んでしまって、気づいたのは今朝起きてから・・・朝夕と水道水シャワーをして、絆創膏を貼り替えるってだけで怪我の手当はお終い、二日間ほとんど動いていないので今朝の曇った空は有り難く、ゆっくりと１時間２０分のラン、風も吹いていて１２時前の当地の気温は２９℃ほど、汗をかくのはやっぱり気持ちいいです😀 

給水ポイントの北条公園にあるサルスベリ

たとえ数日でも・・・

昨日は身の程をわきまえない行動から多くの皆さんに心配をおかけしてしまったことを反省して、今日はほとんど外へも出ない生活、おかげで溜まっていた録画を見たりしてまったり、低い山は外気温と相談して行かないと駄目ですね、一応この生活を数日は続けて皆さんにお詫びです。

数日前にＹＡＭＡＰのレポを振り返って、コロナを機に信州の山へ行ってないことに気づき、今年は行きたいってことで現在検討中、行き先はご一緒いただく方々任せ、そのプラン以外にも時間は合ってもお金が無い引退老人、ニュースにならないように無理は禁物、できれば複数の山へ行きたいって思ってます😀 

初めてのナナフシ＆希望ヶ丘周回低山巡り

知識としては知っていた「ナナフシ」スタート前にトイレに入って

カメラを近づけても動かなかったですが、擬態をする昆虫？って知識は有っても実物を見るのは初めて、こんなのが木に止まっていても気づかないでしょうね😮 

今日の詳細はこちら

初めて見たナナフシに感激🤩、希望ヶ丘周回・・・城山他１３座 / 老いぼれジョガーさんの三上山・鏡山の活動データ | YAMAP / ヤマップ