第１章 やっぱり富士山（阿寒富士にはコマクサが
岩手山に登る ほか）
第２章 お世話になります（山の日
新しいリュックを買う ほか）
第３章 山の自然と楽しみ（スワッ熊だ！
ウマオイのスイッチョ ほか）
第４章 山小屋で（てるてる坊主―蛭ヶ岳
黒百合ヒュッテでピアノ！ ほか）
第５章 へぇ～（白い虹
一尺八寸山 ほか）
第６章 とにかく山はおもしろい（雪山に雪が少ない
熊野古道に日本語は聞こえない ほか）
リュックを軽く担ぐためには、軽いものを下に、重いものを上に置くようにする。
このザックワーク次第で、登山は変わる。