エンジョイ空手-36- 肩甲骨の動き

1/7(土)の施術は10時～17時寸前まで
かかってしまい
着替える時間も休む時間もないまま
エンジョイ空手。

参加者は大人の女性3人と子ども3人。

まずは、私と大人の女性3人の4人でバトン。

バトンも空手も
上手くなるには肩甲骨が
滑らかに動くことが大切。

そこで、両手でバトンの8の字回しをしながら
お互いに肩甲骨の動きを触ってみることにした。

これは整体セミナーでもよく良くやっている実習で
そのたびに
私と他の人達の肩甲骨の動きは
「全く違う」と誰からも言われる。

私のは…「不思議な振動」とか
　「とても複雑なベアリングのような動き」
と言われ

他の人達の動きは
「カクンカクンと動いている」と。

私の肩甲骨は、バトンを大きく上に回すと
この濃い桃色の肩甲骨の位置か　　　　↓
これ以上に大きく動く。

私の肩甲骨の動きを
私が触ってみることはできないのが悲しいが…。

肩甲骨の動きはとても複雑で
いろんな方向に動き

ネット検索すると　このように　
たくさんのサイトがある。

ところが、解説の足りないのや
分かりにくいのも多いため
これに書き足してみた。

バトンも空手も動きが早いので解説しづらいので
動きがゆっくりな弓道の方が解説しやすいと思い
高校3年の夏の写真を引っ張り出してきた。

この状態（大三）　↓　から引き分けて

開ききった状態（会）　↓　に至る間

右肘は　上⇒下、前⇒後ろ、内⇒外に動く。

その時、肩甲骨は
①下方回旋
②下制
③外旋(胸を開き、左右の肩甲骨が接近)

するはず。
だが、③の外旋で左右の肩甲骨が接近させると
肩幅が縮まり（青矢印1の方向に動き）
弓を大きく引くことはできない。

なので、外旋させながら
青矢印の2の動きを頑張ってしないといけない。
これがツライ。

青矢印の1.2の動きは
どこのサイトにも書いてないのだが
弓道でも空手でも、2の動きはとても大切。

会の時
・弓を握っている左手を
　真横に伸ばして
　手を的に向かってできるだけ伸ばすように

・右肘はできるだけ体から離すように

頑張ると、左右の肩甲骨は青矢印2の方向
=外則にスライドするように動く。

これは、↓　矢が離れて飛んで行った後の残心(身）

この時の左腕も肩甲骨も
会のとき以上に青矢印2の方向に伸びている。

空手のこの時の左肩甲骨は　↓

上の弓道の左肩甲骨とよく似た動きをしている。

腕を前に伸ばしているように見えるが
右肩を後ろに引いているので
胸は前向きではなく横向きなので
胴体に対して腕は横に伸びている。

ミットを打った瞬間は、離れ同様
肩甲骨はさらに外側にスライドしている。

なので、空手を習った時、すぐに
「弓道の動きと同じや～」と思った。

弓道はゆっくりなので
肩甲骨を意識して動けるが
空手もバトンも
肩甲骨を意識する暇などない。

ましてや、肩甲骨を動かす様々な筋肉を
これは収縮させ…、これを伸ばし…
なんて意識できるはずがない。

なので、動いている最中は
どの筋肉を使っているかなんて
全く分らない。

私が最強の筋肉痛に苦しんだのは
初めて肘打ちの稽古をした
この稽古の後で
痛みが消えるのに、1週間もかかった。

この動きは、ヒポクラテスの誓い
の最後のシーンで、映像は3秒くらい。
実際に動いていたのは30秒くらいだったのに
痛かった～。

筋肉痛がおきた後に
「肘打ちで使うのはこれらの筋肉なんや」と分かった。

それでいいのだと思う。

とにかく、良く動く肩甲骨や
肩関節を作ることが大切なので
空手の稽古のためにバトンをしている。

長年1つのことだけを頑張ってするよりも
いろんなことを習って経験しておくと
応用しながら活用できるし
故障も少ないのでいいと思う。

この日のエンジョイ空手はその後
ミットを使って
・正拳
・フック
・アッパー
・回し蹴り

とヘトヘトになるまで、18時まで動きまくった。

子ども達は小学生も含め
ロープを使って電車ごっこなど
気の向くままに遊ぶのが楽しいようで
空手には視線すら向けず…😂

「楽しい。ずーっと遊んでいたい」
「家に帰りたくない」と言う子も。

私の京都での仕事始めのこの日
8:30～9:15 空手自主練
10:00～17:00 施術
17:00～18:15 エンジョイ空手・片付け

この間休みは
合計1時間半くらいなので
約10時間、筋力フル活用。

しんどかったが
これくらい動いた方が体は調子良く
福岡へと元気に移動した。