体作りは一朝一夕にはできない 2016-03-23 | 体作り・健康増進・健康管理 3/22(火).23(水)は、総合ベーシック5.6課程@東京。 準備体操は、前日に習ったタオル輪での手首ほぐし。 ↓ その後、バトン回し。 何しろ、5.6課程は最も難しいので、念入りな準備が必要。 脊柱の弾みを診る。弾みがあればいいが、 ない個所が多い人が多く、その個所の骨にズレが生じていることが多い。 ↓ . . . 本文を読む
