総合ベーシック第3課程は体力作り 2014-06-24 | トコ・カイロ学院セミナー 総合ベーシックセミナー3課程では、 たくさんのエクササイズを行う。 肘の捻じれの強い人が多く、その人たちの多くは、 上腕二頭筋が強いわりには、上腕三頭筋が弱い。 畑の大根や芋を引き抜くような動作をすることがない 現代の日常生活の中では、上腕三頭筋が鍛えられる機会がない。 そのため、上腕三頭筋強化のエクサイズを皆で実施。 ゴム(駆血帯用の)を使ってすると、やりやすい。 . . . 本文を読む
