冷え性

子供の頃から冷え性の自覚はあった・・・

子供の頃から不眠気味で、冬は寒くて眠れなかった。

十代の頃、顔中にできたニキビ（冬に悪化する）は血行不良からだと今ならわかる。

学生の頃は体育の授業以外の運動はしたことないし偏食だったし

いつも寒がっていた記憶ばかり。。。

自覚はあったのに何もしてこなかったツケが今きた感じかしら・・・

最近の体調不良の症状をインターネットで色々調べたところ

極度の冷え性からくるものなんじゃないかと気づきました。

そりゃ病院に行っても異常がないわけだ！


体温調節が出来ず、汗をかかないので

夏は体に熱がこもってしまい、体調が悪い・・・

冬は更に体が冷えてしまい、体調が悪い・・・

体温が低いから内臓機能も衰えて、食欲が全くなくなったりするし・・・

体温調節ができないから、不眠気味・・・

あと！子供の頃からほとんど蚊に刺されないのは体温が低いからだよね！笑


漢方薬クリニックでも冷え性だと言われていたし

それ用の漢方薬も出してもらっていたけど。自覚はあるけど。

改善する努力は怠っていた・・・

今さら・・・やっと努力が必要だと気が付いたので・・・

出来ることは努力してみたいと思います。

●毎晩半身浴。

●甘い物は食べ過ぎない。（砂糖は体が冷えるそう）

●靴下履く。笑

これくらいならすぐできる！

がんばれたら・・・

○筋量を増やす（運動する）

○食事内容を充実させる

根本の改善は↑が重要だね。

私の健康計画（冷え性改善計画）。がんばってみます☆

夏に向けて・・

近所で配っていたゴーヤの苗をもらってきました

何にも考えず

100円ショップで鉢を購入

植え替えてから

インターネットでゴーヤの育て方を検索

ん？

鉢、小さすぎみたい・・・

え？

弦を巻きつけるネットも必要・・・



ゴーヤが育つか心配になってきた






付録目当てで珍しく雑誌を購入



3種類の保冷バッグ

超お気に入り☆

これから活躍しそう

2色使いのペディ☆

最近お気に入り

2色使い☆





ぱっと見、手間がかかっている風に見えるところがいい！笑

配色によって印象も変わるからいいね

ガレットランチ☆

職場の友達とランチ☆


に、行く前に・・・

体調が著しく悪くなった私・・・

待ち合わせの新宿駅に着いた時点で

「体調悪くなったので誰か来てー！」とラインをする・・・

スポーツクラブで体調不良者の対応に慣れているみんななので

妙な安心感で待つ私。


と、いうことで・・・

そのまま駅の救護室へ直行・・・

わざわざ休みを取ったみんなに申し訳ない気持ちいっぱいで

横になること小一時間・・・

どうにか動けるようになり、お茶くらいならできそうだったので

仕切り直してランチへ向かう！




ガレット☆

完食はできなかったけど、おいしかった～




翌日はたまたま病院を予約してあったので症状を話すと・・・

「疲れているのね、それストレスよ。」と。。。

あー間違いない！

色々あったからね。

それに加え、湿度や天気なんかも関係してると思う

本当に苦手な季節がやってきた・・・

その後も体調がすぐれないまま過ごしたけど

ストレス溜めないように（難しいけどね）

穏やかに過ごしたいな

誕生日プレゼント☆

ダンスイベントが終わり

落ち着いたところで、温泉旅行

義母に予約してもらった、箱根の会員制のホテル☆

めっちゃゴージャスでした！

お風呂も良かった！



誕生日プレゼントは、一目ぼれしたサンダル☆



足の指が長いので、なかなか似合うサンダルが見つからない・・

これはいい感じ



ホテルでずーーーーと将来について考えて話し合っていました。

ここ数ヶ月続いていたゴタゴタの最終選択です。

非現実な状況だからこそ、冷静に考えられたのかもしれません。

そして決定しました！

決定したけれど、これからも大変なことがあるでしょう。

もう少しだけがんばります！


そんな誕生日週間でした

ダンスイベント☆

これはリハーサルの写真だけど

1曲しか踊ってないのに、緊張からか、不安からか

本当に疲れました・・・

いっぱい間違えたけど、楽しかった♪

職場のダンサーくんも観に来てくれて「輝いてましたよ！」

って言ってくれたので　笑

まあ良かったかな。



イベント終了後

お台場の夕焼けはとっても綺麗でした！



見に来てくれた、そらちゃんにお花と手紙とプレゼントをもらいました！


イベント終了後疲れすぎて頭痛微熱でしんどかったけど

この疲労感も病みつきなんだよね　笑

これからもダンスがんばろー！

誕生日でした☆

なんとなくお休みにしておいたけれどノープラン　笑

旦那さんは仕事で海外から朝帰りだったのでずっと寝てるし　笑


しかも旦那さん、「プレゼント用意してない！」って言うし　笑

ま、来週温泉に行くからいいんだけど♪

とりあえずケーキ食べました



またもや悩み事がありまして

これが最後の選択と思われますが

結構究極で

私の頭は考えることを停止してしまっています　苦笑

きっと答えは決まっているんだろうし

どっちを選んでも悔いはないから・・・どっちでもいいんだけどね。



年齢的にもうちょっとゆっくりしたいけど

どっちを選択してもしばらくは大変なんだろうな。

まだ頑張らないといけないってことか。


こんな感じの誕生日でした

もうちょっとだけ頑張ります

タイガーナッツ☆

テレビでみて、欲しい！！！

と思ってたけど、なかなか見つからず

忘れかけていたタイガーナッツ！

なんと、肉のはなまさでGET！笑


食事の前に食べると血糖値の上昇を緩やかにするらしい！

かみごたえもあるので満腹感も感じやすいらしい！

続けられるかがポイントだよね。。

くせはないし、1回にたくさん食べるわけではないので

忘れなければ　笑

続けられるかな