冷え性

子供の頃から冷え性の自覚はあった・・・

子供の頃から不眠気味で、冬は寒くて眠れなかった。

十代の頃、顔中にできたニキビ（冬に悪化する）は血行不良からだと今ならわかる。

学生の頃は体育の授業以外の運動はしたことないし偏食だったし

いつも寒がっていた記憶ばかり。。。

自覚はあったのに何もしてこなかったツケが今きた感じかしら・・・

最近の体調不良の症状をインターネットで色々調べたところ

極度の冷え性からくるものなんじゃないかと気づきました。

そりゃ病院に行っても異常がないわけだ！


体温調節が出来ず、汗をかかないので

夏は体に熱がこもってしまい、体調が悪い・・・

冬は更に体が冷えてしまい、体調が悪い・・・

体温が低いから内臓機能も衰えて、食欲が全くなくなったりするし・・・

体温調節ができないから、不眠気味・・・

あと！子供の頃からほとんど蚊に刺されないのは体温が低いからだよね！笑


漢方薬クリニックでも冷え性だと言われていたし

それ用の漢方薬も出してもらっていたけど。自覚はあるけど。

改善する努力は怠っていた・・・

今さら・・・やっと努力が必要だと気が付いたので・・・

出来ることは努力してみたいと思います。

●毎晩半身浴。

●甘い物は食べ過ぎない。（砂糖は体が冷えるそう）

●靴下履く。笑

これくらいならすぐできる！

がんばれたら・・・

○筋量を増やす（運動する）

○食事内容を充実させる

根本の改善は↑が重要だね。

私の健康計画（冷え性改善計画）。がんばってみます☆