ドーン山口のおうちでフィットネス!!

自宅で簡単に行えるフィットネスやストレッチ・矯正運動をご紹介します

ふくらはぎ!!パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

2018-09-30 10:10:18 | トレーニング


みなさん!こんにちは!ドーン山口です!



大阪はいまにも降り出しそうで、風も吹き始めました

ご近所ではあわただしく台風に備えている方もおられ

スーパーは買い出しのお客様が多かったです

今後の台風情報に注意して、無事通り過ぎるのを待つしか

ないですね~わたしは、朝から腰痛の方の整体をいたし

午後からは臨時休業にしますので

よろしくお願いいたします

動画はふくらはぎにきく簡単なトレーニングです

しか~し 継続が大事です

みなさん一緒に続けていきましょう

それではレッツトライ!!

【ふくらはぎ】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

背中・背筋!!パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 inまごころ屋【おうちでフィットネス】

2018-09-29 13:01:21 | トレーニング
みなさん!こんにちはドーン山口です



さきほどから大阪は雨脚が強まって台風の影響が

もう出始めています。わたしのお店のご近所も

風で瓦が飛んで応急処置のブルーシートの

ままのところがたくさんありますので、心配ですね

全国的に台風が縦断しそうなので、気を付けてください

それでも、ドーンは楽しくレッスンしております

自宅で簡単にできる おうちでフィットネス

今回は背筋を鍛えましょう!!

それではレッツトライ!!

あなたもヒーローになれるかも

【背中・背筋】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 inまごころ屋【おうちでフィットネス】

太ももの表・裏!! ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

2018-09-28 14:58:32 | トレーニング

みなさん!こんにちはドーン山口です



今回は寝転んで行う簡単な運動ですので

みなさん一緒にチャレンジしてください!

足を90度あげるのがポイントですので

足のストレッチでふともも・ふくらはぎを

しっかりのばしてからエクササイズしてください!!

それでは、レッツトライ!!

できるかたは、ドーンとシンクロしてくださいね!!

【太ももの表・裏】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

お尻・股関節周り!! ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

2018-09-27 09:59:32 | トレーニング

皆さん!おはようございます!ドーン山口です



大阪もやっと雨が上がり青空がちらほら

しかーし!朝晩少し肌寒くなってきましたね

さらになたまた!!台風が急カーブで日本へ

前回もかなりの被害があったので用心して

備えておきましょう

それでは今日のエクササイズです

加齢とともに股関節周りの筋肉がかたくなり

スムーズに足が動かなくなってきますので

この運動で予防してください!!

【お尻・股関節周り】(壁を使ったエクササイズ)パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

綺麗なヒップライン!!(尻文字バージョン)パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

2018-09-26 19:04:31 | トレーニング

皆さん!今晩はドーン山口です!



3日ぶりのおうちでフィットネス!です

もうひとがんばり!仕事がありますので

近所のパン屋さんで

このお店はドーンのお気に入りです!

あったかい紅茶といただきました

大阪はかなり雨が降っていますが

おうちでなら簡単エクササイズ頑張ってください

それでは!レッツトライ!!

罰ゲームは尻文字で

これがなかなかきついですよ

【綺麗なヒップライン】(尻文字バージョン)パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】