【全身のシェイプアップ】（ぴょん吉バージョン）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

皆さん！こんにちは！花粉症？？

になってしまったドーン山口です！！

またしばらく動画のアップをさぼっていましたが

トレーナーと整体は日々がんばっていますよ

ここ最近は背中と腰と首

背骨周辺に不調を訴える方が多いですね

季節の変わり目で気温の差が激しいのも

原因してると思われます！そんなときはストレッチで



身体を伸ばした後に全身運動で鍛えましょう！！

さあ！エクササイズ！レッツトライ！！！

【全身のシェイプアップ】（ぴょん吉バージョン）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

【太もも・お尻の引き締め】（スクワット）パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

ドーン山口のおうちでフィットネス！！はじまります

みなさん！こんにちは！3月ですがまだ風が肌寒いですね！

ドーンは最近何かと忙しい日が続いております

パソコン仕事などで肩もこり、身体が固くなっていますので、

時間を見つけて体を動かしてください！！

今回は基本中の基本！スクワットです

しっかりホームをかためて行いましょう！

ではレッツトライ！！！



【太もも・お尻の引き締め】（スクワット）パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

あつあつのごはんに！

味付け海苔でごはんをまいて

ぱくっと頬張る！これ最高です！

もちろんおにぎりにも

海苔は大変重宝しますね！

ミネラルも取れて！

【太もも・お尻】（ランジスクワット）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんは！ドーン山口です！



先ほどまで足つぼボードにのっておりました！



そして、昨日の筋トレで若干筋肉痛です！

なかなか新作トレーニングのアップができませんが

もう少し昨年のバージョンでおうちで

フィットネス継続しておいてください！

それではレッツトライ！！

【太もも・お尻】（ランジスクワット）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

【背中の引き締め】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちは！　


ドーン山口です！


今日はひな祭り！灯りをつけましょぼんぼりに　♪♪

ひな人形懐かしいですね！妹のお雛様がうちにもありました！

さあ！3月に早くも入りましたね！確定申告！

大変です！！肩こりますよね～～～～～

それでは！おうちでフィットネスで楽しくからだを

ほぐしましょう！レッツトライ！！！

【背中の引き締め】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】