ぽっこりお腹撃退!!（腹筋）パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちは！ドーン山口です



今日はお彼岸で、ご先祖様に感謝する日

そうですね～何事も先人あっての賜物

人との繋がりをありがたいと思う瞬間です

ドーンもそんなことおもいながら

この動画を観てエクササイズしている

みなさんに元気のメッセージを

お贈りいたします！

ではドーンと一緒にレッツトライ！

【ぽっこりお腹撃退】（腹筋）パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

全身のシェイプアップ!!（ぴょん吉バージョン）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんは！ドーン山口です！



今日も朝からトレーニングの方が来られました

やはり目的はダイエットですね！

それでもなかなか自宅では

さぼってしまうとのこと

そんな方にはドーンのおうちでフィットネスが

最適！楽しく笑って今日もレッスン！

ではレッツトライ！！

【全身のシェイプアップ】（ぴょん吉バージョン）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

【太もも・お尻】ランジスクワット!!パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちは！ドーン山口です



下半身が気になるあなた！

通常のスクワットに加えてこのランジスクワットを

行って～ふだんなまっている

筋肉を目覚めさせましょう！！

歩く歩幅がのびて軽快に前進できますよ

では、レッツシェイプアップ！！

めざせ金メダル！

【太もも・お尻】（ランジスクワット）パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

背中の引き締め!! 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんはドーン山口です！



またまた秋雨前線の影響で大阪は１日中雨でしたね

そんな日は、おうちでフィットネスが最適です

だれでも簡単にできるエクササイズを

少し笑いをまじえてご紹介していきます

今回は転がりながらの運動で背中をきたえます

最初は少し難しいかもしれませんが

起き上がるコツをつかめばリズミカルに

行うことができますよ！

それでは、ドーンと一緒にレッツトライ！！！

【背中の引き締め】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 まごころ屋【おうちでフィットネス】


栗ご飯にサンマにかぼちゃ！秋ですね！！

お腹・股関節周りのエクササイズ ドーン山口 【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんは！ドーン山口です



股関節・骨盤周辺の筋肉は長時間同じ姿勢だと

固くなりやすいですからストレッチが必要です

またご自分で足を動かすトレーニングも

大切ですよ！

では、みなさんもドーンと一緒にレッツトライ！

最後の足文字は腹筋強化ですね(^_^.)

【お腹・股関節】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】