ドーン山口のおうちでフィットネス!!

自宅で簡単に行えるフィットネスやストレッチ・矯正運動をご紹介します

股関節・お腹周りのエクササイズ

2018-08-31 12:21:28 | トレーニング


皆さんこんにちは!ドーン山口です



さて今回は、股関節の動きをスムーズに

合わせて腹筋も鍛えるエクササイズです

だんだんきつくなってくると

思いますので、みなさんも

懐かしい歌など口ずさみながら

楽しくトレーニングしてください!

それでは、レッツシェイプアップ!

パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋 【おうちでフィットネス】(股関節・お腹周りのエクササイズ)

準備運動

2018-08-30 10:15:08 | トレーニング


ドーン山口があなたに贈るおうちでフィットネス!



今回は改めまして準備体操です!いままでいくつかの

トレーニングを紹介してきましたが

筋トレ前に行ってもらう簡単な体操をアップしました!

まず最初にこの動画をみながら身体のウォーミングアップを

おこなってください!

そして、気になるところのトレーニングを

いくつか組み合わせて

毎日続ければ、だんだんひきしまった

ボディになっていきますよ!

ドーンはやる気のあるあなたに注目しています

それでは、レッツトライ!!

【準備運動】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

おしりのシェイプアップ

2018-08-29 09:46:25 | トレーニング

みなさんこんにちは!昔のアイドル大好き!

ドーン山口です 今回はお腹周り・おしりの

シェイプアップ!ヒップウォークです

なかなか慣れるまではきついと感じるかもしれませんので

皆さんも自分の好きな歌にのせて

楽しくトレーニングしてください!



それでは、レッツトライ!GO!GO!
パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋 【おうちでフィットネス】(骨盤周りのシェイプアップ)

肩こり解消・猫背改善

2018-08-28 11:40:03 | トレーニング


みなさんこんにちは!

どうですか?おうちでフィットネス実践されていますか?

1日少しの時間だけでもいいですから

身体を動かす習慣をつけてください

きっと少しずつシェイプアップして

数か月するとみちがえるボディになりますよ!

今日もドーンと始めましょう!


ペットボトルに入れる水の量で負荷を調整してください

動画では10回を3セット行うように

なっていますが、腕の力の弱い方は5回を3セットから

始めてください!そのうちはばたけるように

なると思いますよ!では、レッツトライ!
パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋 【おうちでフィットネス】(肩こり解消・猫背改善)

ウエストのシェイプアップ

2018-08-27 13:10:24 | トレーニング


まだまだ暑い日が続いていますが

今日もシェイプアップしましょう!

今回は懐かしのアニメソングにのせて

ドーン山口が激しい動きをみせますので

お楽しみに!



この動画を続けられている方から

ウエストがくびれてきましたという

うれしいお知らせがとどいておりますので

みなさんも一緒にがんばりましょう!

それでは、レッツトライ!
パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 inまごころ屋 【おうちでフィットネス】(ウエスト周りのシェイプアップ)