体幹・バランス!!!パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんはドーン山口です！



早いもので今日で11月も終わり

明日から師走ですよね！



バランス感覚をみがくため体幹を鍛えましょう


今回のエクササイズはとても簡単なので

毎日行って下さい！ではドーンと一緒に

レッツトライ！！！

【体幹・バランス】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

素朴がいい

老子を読むというか、味わっていくいくうちに、穏やかな心になっていく

秋の夜長に少し、現実から離れて、今を見つめなおすには、最適なことば

ではないだろうか・・・

肩周り・腕の引き締め!!パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！ドーン山口のおうちでフィットネスへようこそ！





これは守口市のユルキャラもり吉のマンホール

があるな！と思って歩いていたら思わずつまずきそうに

なりました！やばいな～足があがっていません

昨夜の睡眠不足のせいですかね？

みなさんも年末に向けて忙しくなりなりますので

睡眠不足・暴飲暴食に十分注意してください！

それでは、今日も体力アップのエクササイズ

レッツトライ！！！

【肩周り・腕の引き締め】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

美脚を作る‼️（ふくらはぎ）パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんにちはドーン山口です！

足つぼ！慣れてきたら刺激が心地よく

ほとんどの方は施術中に寝ておられますよ

最初は少し痛いけどだんだんはまってしまいます！

わたしも足がすっきりかるくなるので

大好きですが～やはり力加減が大切です！

ちょうど良い程度にしてください

それでは、今日もレッツトライ！！



【美脚を作る‼️】（ふくらはぎ）パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

タオルを使ったエクササイズ!!（腹斜筋・背中）パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】

みなさん！こんばんはドーン山口です！



運動後の筋肉痛がなじんできたら

しめたもの！なんでも少しは痛みを伴いますよね

わたしもトレーニングのあとに

そうなりますが、ストレッチやマッサージ

ゆっくりお風呂にはいって癒しています

みなさんもエクササイズと休養の

バランスを取りながら続けてください！

それでは、簡単なタオルの運動

始めましょう！レッツトライ！

【タオルを使ったエクササイズ】（腹斜筋・背中）パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】