肩がこっている〜
いつも肩がバリバリ〜
「肩こり」がおこる過程は〜
筋肉が緊張する
↓
緊張した筋肉がこわれる
↓
治すための血液が届かない
↓
損傷箇所が固まって痛みやコリになる
だいたいこのような経過で起こると言われています〜
でも〜
筋肉が緊張しても結果的に
肩こりにならない人がいるのです〜
今日は〜
「肩こり」になる人とならない人は
どこが違うのでしょうか
肩こりにならない秘訣
についてご紹介させて頂きます〜
その理由としては〜
１：普段の姿勢
２：血流の良さ
３：自然治癒力の高さ
この３つが上げられます
では〜それぞれに詳しくご紹介します〜
１：普段の姿勢
人間の頭は５キロ〜６キロ
正しい姿勢で身体のてっぺんにある頭を
うまく支えていくことができれば
肩こりが軽減するとのこと
普段から良い姿勢を保ちましょう
２：血流の良さ
血流が悪い人は痛みや不調からは
なかなか逃れることができません
肩こりの場合はそれができないんです
それに〜
酸素や栄養素が運ばれてこないから
筋肉がさらに傷つくという
完全な負のスパイラルに陥るのだそうです
血流を良くして疲れた筋肉に
酸素や栄養が運べるようにしましょう
３：自然治癒力の高さ
これは日々の生活でストレスを感じすぎていたり
疲れが溜まりすぎているとうまく発揮されないとのこと
本来わたしたちに備わっている
“自然に治そうとする力”で
コリになる前に自分の力で治せるようにしましょう
「肩こりにならない人」と
「つらい肩こりに悩む人」は
これらの要因が重なり合って違いができるのですね〜
「筋肉の損傷を自分で治せる人」と
「自分の力では治せない人」と言う事になりますね〜
普段から自然治癒力を高めて
肩こりのない快適な生活をおくりましょう〜
心身共に健やかな生活をお送り下さいね
あしたもブログを読んでくださいね
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