肩がこっている〜
いつも肩がバリバリ〜
「肩こり」がおこる過程は〜
筋肉が緊張する
↓
緊張した筋肉がこわれる
↓
治すための血液が届かない
↓
損傷箇所が固まって痛みやコリになる
だいたいこのような経過で起こると言われています〜
でも〜
筋肉が緊張しても結果的に
肩こりにならない人がいるのです〜
今日は〜
「肩こり」になる人とならない人は
どこが違うのでしょうか
肩こりにならない秘訣
についてご紹介させて頂きます〜
その理由としては〜
1:普段の姿勢
2:血流の良さ
3:自然治癒力の高さ
この3つが上げられます
では〜それぞれに詳しくご紹介します〜
1:普段の姿勢
人間の頭は5キロ〜6キロ
正しい姿勢で身体のてっぺんにある頭を
うまく支えていくことができれば
肩こりが軽減するとのこと
普段から良い姿勢を保ちましょう
2:血流の良さ
血流が悪い人は痛みや不調からは
なかなか逃れることができません
肩こりの場合はそれができないんです
それに〜
酸素や栄養素が運ばれてこないから
筋肉がさらに傷つくという
完全な負のスパイラルに陥るのだそうです
血流を良くして疲れた筋肉に
酸素や栄養が運べるようにしましょう
3:自然治癒力の高さ
これは日々の生活でストレスを感じすぎていたり
疲れが溜まりすぎているとうまく発揮されないとのこと
本来わたしたちに備わっている
“自然に治そうとする力”で
コリになる前に自分の力で治せるようにしましょう
「肩こりにならない人」と
「つらい肩こりに悩む人」は
これらの要因が重なり合って違いができるのですね〜
「筋肉の損傷を自分で治せる人」と
「自分の力では治せない人」と言う事になりますね〜
普段から自然治癒力を高めて
肩こりのない快適な生活をおくりましょう〜
心身共に健やかな生活をお送り下さいね
あしたもブログを読んでくださいね
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