腰がいたい〜
いつも腰痛に悩んでいる〜
本当に腰痛ってつらいですよね
今日は〜
腰痛にきく
おなかのマッサージ
についてご紹介させて頂きます〜
腰痛で苦しんでいる方オススメなのが
おなかのマッサージ
私たちの身体は表裏一体なのです
腰の痛みの原因が〜
実は腹筋の過剰な緊張状態が原因だった
というケースは大変多いとのこと
ストレスや疲労
冷えなどで腹筋がキュッとちぢこまり
そのまま固くなって柔軟性がなくなってしまうと
腰の筋肉を過剰に引っ張り痛みが出るのだそうです
おなかマッサージのしかたは〜
人差し指と中指を使い
おなかを優しく縦にゆっくり撫でるだけです
優しい力で少し押して
表面的な皮や脂肪の奥にある筋肉を触るイメージで
行ってくださいね
おなかの筋肉がゆるむと
腰の筋肉を引っぱりすぎることがなくなり
腰への負担が緩和されるとのこと
是非おなかマッサージを行って
腰痛を解消して
心身共にすこやかにお過ごしくださいませ
最後まで読んでいただいてありがとうございました
あしたもブログを読んでくださいね
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