「ダイエットをしなくては〜
」と思っていても
何かと挫折してしまう〜
今までダイエットに成功したことがない〜
寒かったので運動量が減ってしまい
どうしても慢性的にむくんだり
体重が増えてしまいますよね〜
でも〜
“無理なく続けられるダイエット”なら
挫折せずに成功できるのではないでしょうか
「そんなダイエット、あるの」
と思ったそこのあなた〜
今日は〜
辛さゼロでスッキリ美ボディ
誰でもできる最強ダイエット
についてご紹介させて頂きます〜
お米ダイエット
“炭水化物抜きダイエット”が流行っていましたね〜
れには農林水産省も注意喚起をしているとのこと
炭水化物の代表格「お米」を食べることで
ダイエットの効果があるんです〜
その効果とは〜
１：お米には、肥満の原因と考えられる糖質が含まれます
でも、それを代謝するビタミンB2も含んでいます
２：食物繊維を含んでいるので
しっかり摂れば便のかさが増し
便秘解消にも役立ちます
３：日本人は、お米を分解する唾液に含まれる
酵素“アミラーゼ”を多く分泌できるため
きちんと消化し
未消化の余分な脂肪を増やさずにすみます
ちなみに〜
お米のデンプンは、冷めるとレジスタントスターチ
という“難消化性デンプン”へと変化するとのこと
小腸では吸収されにくく、大腸まで運ばれて
そこで
善玉菌増殖作用
解毒作用
脂肪燃焼作用を発揮する
といわれているのだそうです
さらなるダイエット効果を得たいという方は
冷めたおにぎりを食べるのもよいとのこと
「お米」は炭水化物のかたまりと思っていましたが
ものすごいダイエット効果があったのですね〜
太っていると思わぬ病気の原因、お体のゆがみの原因に
なってしまうかも知れません〜
だんだん薄着になる時期でもあります
お米を積極的に摂ってスッキリ美ボディになりましょう
そして心身共に健やかな生活をおくりましょう〜
あしたもブログを読んでくださいね
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