あなたは～肩こりや腰痛、眼精疲労
…抱えていませんか？
これは～
我慢できるものだとしても
仕事のパフォーマンス低下を招き
積もりに積もると
残業時間を増やす原因にもなりかねませんね～
カラダの不調は～
習慣化して取り入れるだけで改善されるのだそう
たとえば～
「耳ひっぱり体操」
耳引っ張りは全身の不調を取り除くことに効果的
緊張の原因が上司の言葉など耳から入った情報の場合
緊張が耳の周辺から肩や首、全身へと伝わり
筋肉を硬くするとのこと
そこで～
大元の耳を引っ張ることで筋肉の繫がりを介して
全身の緊張を緩めてあげる
…というもの
やり方は～
背もたれに寄りかからず、真っすぐ楽な姿勢で座り
親指と中指で耳の付け根を内側と外側から軽くつまむ
そして、つまんだ耳を左右に引っ張るだけを5秒
…とのこと
引っ張るときの注意としては～
決して強く引っ張らないこと
カラダがほぐれてくるのを感じたらOKだそうです
全身の筋肉を緩められれば成功とのこと
ここで～
【仕事中感じる不調が取れる技BEST5】
…をご紹介させて頂きます～
1位「5秒、耳を引っ張る」⇒全身の緊張が解ける
2位「5秒、腕を上げてワキを伸ばす」⇒肩こりが楽になる
3位「まぶたに手を触れ5秒、眼球を動かす」⇒眼精疲労が改善される
4位「舌を5秒間、突き出す」⇒胃腸がスッキリする
5位「鼻腔に響くように5秒間ハミング」⇒声の通りが良くなる
身体の不調を改善して
気持ち良く仕事に取り組みたいですね
是非お試しあれ
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