肩がガチガチ〜
この肩こりがひどくなると〜
頭痛や睡眠不足などの症状も出てきます
慢性化しないうちに改善したいものですね
私たちはパソコンを使わない日はない
と言って良いでしょう
これで肩こりになっている場合がほとんどです
今日は〜
超かんたんに肩こりを解消できる
たった３つのスゴワザ
についてご紹介させて頂きます〜
パソコンの作業による肩こりの原因のひとつに
長時間同じ姿勢を続けている事
があげられるとのこと
同じ姿勢のまま作業を続けていると
首や肩の筋肉が緊張して
血液の循環が悪くなります
この状態から抜け出したいですよね〜
それには〜
これからご紹介する３つのスゴワザが良いんです
１：【椅子に座ったままできるストレッチ】
●両肩を上に上げストンと落とす
●首を前方に曲げ、3秒くらいしたら
次に上を向いて3秒というストレッチ
３～５回繰り返す
これをするだけで
肩の緊張を取り、血液の循環を良くする事ができるとのこと
２：目の疲れも肩こりの悪化につながります〜
時々目を休めて目の周りのツボを押したり
両目に蒸しタオルをあてたり
血行を良くしましょう
３：普段から「肩がこっているな」と感じたら
肩の部分の筋肉を温めたり
マッサージをしたり
ストレッチなどをして血液の循環を良くしておくと
GOODだそうです
入浴も効果的
時間に余裕のある時は半身浴がおすすめ
でも〜
ぬるめのお湯にゆっくり浸かるだけでも
全身の血行が良くなり
肩の疲労物質がとれてくるとのこと
こんなにかんたんに肩こりが解消できるのですね〜
お悩みの肩こりをこれらのワザで解消して
健やかな生活をおくりましょう
あしたもブログを読んでくださいね
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