幸せだなあ～
楽しいな〜〜
このように感じるのは〜
喜びや快楽を伝える脳内伝達物質「セロトニン」
に大いに関係があります
このセロトニンは〜
別名「幸せホルモン」とも呼ばれています
その量は〜
体内にスプーン1杯分（約10ミリグラム）ほど
しかありません〜
今日は〜
第2の脳が幸せ〜嬉しい〜
幸せホルモンはドコでつくられる
についてご紹介させて頂きます〜
セロトニンは〜
その90％が腸内にあり
脳にはわずか2％しかないとのこと
そして〜
魚や卵、乳製品に含まれている
必須アミノ酸「トリプトファン」を原料に
ビタミン類のサポートで腸内でつくられるとのこと
でも〜
腸内細菌のバランスが悪いと
セロトニンが合成できなくなって
キレやすくなったり
うつ状態になってしまうのだそうです
またストレスを感じると〜
腸がそれを緩和するための防御反応として
セロトニンが分泌されます
セロトニンが急激に増えすぎると
腸が不規則に収縮して
男性は下痢になりやすく
女性は便秘になりやすくなるのだそうです
「緊張するとすぐお腹がピーピー
」
「忙しいとなぜか便秘になる
」
このようなご経験がある場合は
腸が脳より早くストレス警報を
送ってくれている可能性もありますね
幸せもストレスもコントロールする腸は
まさに「第2の脳」なのですね
腸を健康にして
心身共に健やかな生活をお送り下さいね
あしたもブログを読んでくださいね
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