いつも手足が冷たい〜
お風呂に入ってもすぐに冷えてしまう〜
人間の身体は
外気温が低くても毛細血管に暖かい血液が流れ
体温が下がらないようになっています
しかし〜
何らかの理由で毛細血管に暖かい血液が行き渡らなくなると
その部分の血管が収縮し
冷たくなって「冷え」が生じることになります
これが冷え性の原因です〜
今日は〜
冷え性を解消するために
原因を解決する方法
についてご紹介させて頂きます〜
冷え性の原因は
毛細血管への血流が悪くなる
これには次のような事が考えられます
●自律神経のバランスの乱れ
過度なストレスなどの影響で自律神経のバランスが乱れると
交感神経と副交感神経のバランスも乱れ
うまく機能しなくなるとのこと
体温を調節する機能もガタガタになってしまうため
手足が冷えたり、急にほてったり
という症状として現れるのだそうです
ストレスを感じたら
なるべくリラックスできるように
早めにストレスを解消するようにしましょう
●温度調節機能の低下
気温が下がると、皮膚がそれを感知し
「寒い・冷たい」という情報を脳に伝達します
脳はその情報を受け
身体の各器官に体温調節をするための指令を出すとのこと
寒い時に鳥肌が立つなどがその一例
しかし〜
近年の冷暖房機器の多用により
もともと備わっている温度調節機能がうまく働かなると
冷え性の症状が出るようになるのだそうです
ですので〜
室温はあまり上げすぎないようにしましょう
大体20度くらいを目安にして下さい
●衣服
体を締め付ける下着や、衣服、靴などは
毛細血管を圧迫し血流をさまたげるとのこと
また〜
ファッションを重視するあまり
真冬にタンクトップやミニスカートなどを
着用する場合も冷え性の原因になるのだそうです
ふったりとした服装を心がけて
マフラーや帽子、タイツなどで防寒対策もしっかりとしましょう
冷え性の原因がわかるとその対策も分かりますね〜
まだまだ寒い日が続きますので
冷え性を解消してポカポカ暖かな生活をおくりましょう〜
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