骨盤の歪み（ゆがみ）改善のためには
生活習慣を見直したりすることも重要です
今日は〜
骨盤の歪み(ゆがみ)を予防・矯正するための
かんたんな方法
についてご紹介させて頂きます〜
この方法は〜
自宅やオフィスなど日常に簡単に取り入れられます
骨盤の歪み(ゆがみ)は自宅で行うエクササイズで
矯正することができるとのこと
O脚の改善や、下半身痩せにもつながることも
期待できますので
気軽に取り入れてみてくださいね〜
スクワット
１：脚を肩幅より少し狭くひらいて立ち
胸の前で腕を交わらせます
２：膝の間に丸めたタオルを挟んで
脚の内側を意識しながらスクワットをします
※1セット20回
毎日または1日おきに行うと効果的です
お尻で歩く
１：両脚をそろえて伸ばし、腕を胸の前で交差させて
背筋を伸ばして座ります
２：左右の脚を交互に前に出します
※この時、お尻は床から浮かせないようにしてください
３：前に6歩進んで、後ろに6歩下がります
骨盤がこんなにかんたんに矯正できるのですね〜
是非お試しになってスラリ〜美ボディになりましょう
健やかな生活をおくってくださいませ
あしたもブログを読んでくださいね
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