あなたは春のダイエット
上手くいっていますか
男女500人に
「これまでに行った“食事に関するダイエット”の中で
最も効果的だったダイエット」
のアンケート結果があります〜
今日は〜
効果があったダイエット１位発表
かんたんに食欲をおさえるコツ
についてご紹介させて頂きます〜
「効果的だったダイエットTOP５」
5位：炭水化物を抜く（39人）
4位：夜6時（など、決めた時間以降）は
食事を摂らない（46人）
3位：断食（51人）
2位：炭水化物を減らす（65人）
1位：間食をやめる（104人）
1位はついつい食べすぎる間食をやめること
食後のデザートや3時のおやつなど
お腹は空いていないのに食べてしまうものをカロリーカット
多くの人はこの方法だけで適正体重に戻るのですね〜
「小腹を満たしたい」とその一口が
一口で終われば問題ありませんね〜
でも〜
気がつくといっぱい食べてしまった〜ということも
そんな失敗をなくすために
「食欲を抑えるコツ」をご紹介します〜
香りを嗅いで気を紛らわす
グレープフルーツやペパーミントのアロマは
食欲を抑える効果があると言われています
これらの精油を含んだボディオイルで
膝下やお腹回りをアロママッサージもよいとのこと
ツボ押しも一緒にすると、気がまぎれて
「何か食べたい」衝動がおさまるのだそうです
オフィスではハンドクリームでもOK
アトマイザーに入れてシュッと一吹きもいいですね〜
また〜アロマポットなどで
このアロマの香りをお部屋に満たすのもOK
アロマの香りでかんたんに食欲をおさえられるなんて
嬉しいですね〜
是非お試しになってダイエットを成功させて
美ボディを手に入れて下さいね〜
心身共に健やかな生活をおくりましょう
あしたもブログを読んでくださいね
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