年齢を重ねるごとに
痩せにくくなってきた〜
昔はすぐに元の体重に戻ったのに〜
こんなお悩みありませんか
これを解決するために
食事に気をつかっている方々が多いと聞きます〜
今日は〜
オヤツ食べてもスリム
かんたんな２つの「スリムキープテク」
についてご紹介させて頂きます〜
１：おやつを食べるなら14～15時の間
私たち人間の体内には
“BMAL1（ビーマルワン）”
というタンパク質の一種が存在するのだそうです
このBMAL1は、別名“肥満遺伝子”で
その働きは脂肪細胞を溜め込もうとすること
でも〜
時間帯によってその量が変わるんです
BMAL1が多い時間帯である22時～2時ごろに
食事をすると太りやすくなります
少ない時間帯14～15時ごろに食べた脂肪は
溜め込みにくいとのこと
おやつを食べるのなら
ぜひこのタイミングに食べるとよいでしょう
２：朝食は温かいものを食べる
ダイエット中と言うことで
朝食を抜く人いますね〜
でも〜
痩せたいなら朝に温かいものを食べることです
寝ている間に下がった体温を
すみやかに上げてくれることにより
血行がよくなり、体温が上がることで代謝がアップ
より食べ物や脂肪のエネルギーが
燃焼されやすい状態になるのだそうです
食習慣をほんの少し変えることで
太りにくい体に一歩近付けるのですね〜
まずは〜できるものを始めてみて
スリムをキープしてもっと美ボディになりましょう〜
心身共に健やかな生活をお送り下さいね
あしたもブログを読んでくださいね
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