寒いぞ１月１６

１月１６日（月）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温－２度



今日も氷点下２度だぁ！今週はどうやら一年で一番寒い週になるのだろう。
今夜も植木群は家の中へ！！

「勤」は特に変わりもなく、淡々と行っている。
子供の一人と職員の一人がとうとうインフルエンザにかかってしまった。（汗）
その所為で今日の午後の「勤」は半ドンになってしまった。
じゃー、ってことでスタジオでドラム練習をしようと思って電話で予約しようと思ったら満タンでＮＧだった。

夕方、繁華街へ出て昨日に引続き中華を食べてしまった。
他のものでも良かったけど、食べている途中で気付いたので時遅し！！ｗｗ
体重ＵＰは確実だ。orz






帰り道に友人が経営しているコーヒー専門店に久々に立ち寄りカプチーノを飲んでみる。

その後いつも通り歩いて帰宅して消費カロリーを増やす。
寒くて耳がちぎれそうだが、摂取した余分なカロリーはできるだけ燃焼させる。

帰宅後は入浴して温まる。


現在２１時２０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２２時０５分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！

寒いぞ１月１５

１月１５日（日）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温－２度



ひゃーっ、まさかの氷点下２度。


雪を少々期待していたけど降らず(-。-)y-゜゜゜
で、いつも通りジョグに出るもマジで寒い。
昨晩の寒さで公園内は霜が降りていた。



もちろんいつも寒いけど今日はケタ違いだ。最初から規定周回の半分だけに設定した。
更に最初から最後までジョギングと言うより自分的にはフルダッシュ！
よくもまぁ、7kmも全開でモードで走れたなぁ！と我ながら感心したほど！
いつも居るハイスピードランナーと同じペースでヘコたれもせず。(^^)/


２０１３年の５月からスロージョギングを開始して気が付きゃ足掛け４年目だぁ！
若いころはジョグなどしなかったけどよくこの年齢から始めて飽きもせず続いている。(笑)
これも体重、体型、肺活量、脚力、腹筋などが目に見えて変化したからだと思っている。
何も変化が無ければとっくにやめていただろう。
まっ、特に最初の１年目は激しく走り込んだから今となってはそれが功を奏していると思う。
これからも健康を害さない程度に続けて行こうとは思う。

走ることにより、持病の「めまい」も和らいでいると信じている。
特に足裏で感じる平衡感覚と上下する三半規管、あたりを見回す眼球、どれも刺激になっている。
それでも過去２年間の間には比較的大きなめまい発作が２度あったが！現実は現実として受け止める。
逆説的に言えば続けているからこそ、この程度の発作で済んでいるのだとドクターにも以前言われた。
そこで恐がってしまうとアウトなんだなぁ、コレが！
自分の肉体ももちろんのことだが、他人に何と言われようとメンタルを非常に強く持たないと続かない。

この数年で自分が１回で走る距離の一番効率が良い距離はズバリ14kmである。
これ以下でも全く問題ないけど、これ以上は今の筋力ではペースが落ちてしまう。
ハーフマラソンの距離までなら全然余裕で走ってゴール出来てしまうけど、健康維持と言う観点ではオーバーワーク。


午後はウダウダして時間が過ぎていった。
夕飯は珍しくいつもの繁華街ではなく、同じ町内にある中華屋さんで餃子とチャーハン！！(^^)/
何だかチャーハン食べたのは久しぶりのような気がする。(笑)


今夜も植木群を寒さから守るために家の中に退避させる。何せ今朝は氷点下だったからねぇ！


現在２１時１５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２２時２０分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！


11000歩 8.2km 1h14s 292k 41g out3j(ダッシュ)

寒いぞ１月１４

１月１４日（土）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温０度



今朝は強烈に寒かった。
日本全国大雪で荒れ模様のようだ。
このあたりは雪がないだけイイのかなぁ！
その変わり、空気は乾ききっている、ノドに注意しないとヤバイ。

それでも午前中にジョグを敢行。
走りだしは陽があったので良かったけど後半になって急に曇りだすと激寒っ！！


体重も良い感じになってきた。



帰宅後、入浴して温まって、洗濯物を干したりしてお昼すぎになった。
何故か手袋の片一方だけがない。変だなぁ！


午後は寒くてあまり動く気分がしない。(笑)
ＴＶ観たりしてダラーッとして過ごした。
今夜も植木群を部屋に退避させてた。
朝のマイナス気温はさすがに辛いだろう。


現在２２時３５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２２時４５分。リハビリ体操実施済み。特問題なし。ホッ！


23000歩 17.0km 2h27s 638k 91g out6j

寒いぞ１月１３

１月１３日（金）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温４度



何となく久々の金曜日って感じ！
昨日は親戚に色々あって夜はガサガサした。

結果的に夕食に抜きにした。
お腹は空くけどやや神経が高ぶっているので「抜き」でちょうどよかったかも！
遅い時間に胃にモノを入れるとどうしても交感神経が優位になって深い眠りにつけなくなるのでね。
今朝、活動計でモニターをみるとかなり深い眠りにつけたようだ。
寝ている時に内蔵系も休ませるためにもたまにはプチ断食？！も必要だ。(^^)/

さて今日は通常の「勤」でこれでまた新年度が終わるまでパタパタするのかなぁ！
寒さも今頃が一番気温が低くいつもながらのヒートテックで全身武装！！
もう、冬季はヒートテックは必須アイテムである。(笑)

「勤」をサクッと終えて花金を有効利用。(笑)
焼き鳥屋と馴染の店で程よく飲み食い。(^^)/
それでも１８時３０分には店を出ている。
その足で「　Ｉ　」君の店に立ち寄りいつもの世間話。


この週末は日本全国かなり強烈な寒波が襲来するようなので今夜から植木群は室内に退避！！
ベランダだから霜こそ降りないけど、さすがに０度以下になると厳しい。
しかし、意外なのは夏系と思われる花々が元気である。特にブーゲンビリアなどは全開で咲きまくり！！
開花中は環境にシビアらしいけど寒気で萎れる前に室内にエスケープ！！

現在２２時５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２２時３０分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！

寒いぞ１月１２

１月１２日（木）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温１度



今夕は叔父が体調を崩して入院してしまったので「勤」が終わってから病院へ。
結果的には問題はなさそうである。

帰宅は２２時を過ぎてしまったので本日の更新はここまで。
明日書くことにする。

今夜はややフワッ感がある。

現在２３時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２３時０５分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！