痛いよ、五十肩３１

８月３１日（水）　　起床５時３０分　　晴れ　 　気温２４度



台風一過


イイ感じ！


さぁ、長かった夏休みも今日で終わり！！
明日からまた仕事シッカリしましょう。

明日は母の祥月命日。あれから既に１４年の年月が経った。早いモノだ。
自分自身も考え方も体調もずいぶんと変わったと思う。
仕事終わりに花とお線香をもってお墓参りに行こう。

さて、今朝もジョグをシッカリ行ったのでお腹が減る。
少し我慢してお昼には時々行くレストラン？！へ行く。
色々タレントが来たりＴＶ番組でも以前は取り上げられたりしていた。
まぁ、量が多いのが売りなので今夜は夕食なし。
コレはチキンライスのキャベツ大盛り。(笑)　750円也。

台風は過ぎたが風の強さが少し残っているのでベランダの植木が横倒しになってしまう。
そんなワケで100均ショップで植木鉢を５鉢購入。
一応、今日はペンタスを植え替えた。(^^)/



現在２０時２５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２１時１０分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！


25000歩 22.6km 971k 69g 1h58s out6j

痛いよ、五十肩３０

８月３０日（火）　　起床４時２５分　　雨　 　気温２６度



起床時には雨が降っていたので今日は台風の風に注意をしていたが、
想定していたよりは強くなくて助かった。
雨も止んでいる時間の方が多く感じた。
午後などは太陽の陽ざしもあったりして良かったが、
突然ザーっと降ってきたり、風が吹いてきたりでやはり変な天候であった。

結局どこにもでるこもなく家に引きこもっていた。(笑)

日中はパソコン関係のもの（ＩＤとかパスワードとか）を整理した。
一応、全てノートには書いてあるけど時々確認しないと忘れそうになる。ｗｗ

ＣＳ放送のスカパーも今の契約状態のまま無料でオンデマンドにも対応しているとのことで
早速、セットしてみた。
カーレースとかの見逃し配信とかが対応できるようになった。
基本的にはＨＤに録画するので必要性は少ないけど、スマホやパソコンで見たい時に
いつでも見れるのは便利と言えば便利だ。まっ、お金払ってまでやりたくはないけど！！

その他、色々なカードで得られるポイントもなるべく一つにまとめるようにした。

銀行の通帳の残高照会もパソコンで見れるように先日、設定を行なおうと思い途中まで
実行して行ったら、何故か暗証番号を入力する欄が出てきた。
ムムッ・・・かなりこれは怪しい感じだったので入力せずキャンセルして画面をＳＴＯＰさせた。
そして今日、もう一度チャレンジしたら、先日とは違う画面が出てきてパスワードを一画面で
入力させるようなことはないと文言が出てきた。
うーん、先日のはやはり何となく危なっかしい似たようなサイトだったのかもしれない。
明日にでも金融機関に問い合わせてみようと思う。

さて陽が暮れて夜になると何故か日中より風が強い。植木鉢もいくつか風にやられてしまった。

体調的にも何となくフワッ感があって気色悪い。やはり気圧の関係だろうか？
それとも今日は全く運動をしないから身体がナマっているのだろうか？

現在２１時２０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２２時５０分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！

痛いよ、五十肩２９

８月２９日（月）　　起床５時５０分　　曇り　 　気温２２度



また台風がやってくるらしい。(-。-)y-゜゜゜
朝からモワーッとした感じ。ゴミ捨て行く僅かな時間に雨にやられる。
今日はジョグもできないので朝からガッツリと食べてしまう。ｗｗ

で、やはり右肩がどーにもならないくらい痛い。
まっ、普通にしていればなんでもないけど、ちょっとした動作が入るとズキーンとしていたのが、
段々とビリビリとしびれるような感じと混ざり合って泣きが入る。
今までダマシダマシ過ごしてきたが、耐えられなくなり近所の整形外科へ行く。

医者：どーしたの？

自分：また右肩が痛くなってきて・・・・・

医：どれどれ、手を伸ばしてユックリ上げてみて！

自：無、無理です（汗）

医：いやー、少し動かしてくれないと診断できないよぉ！

自：意地悪・・・（でも言われればその通りだと思う！ｗｗ）

医：ハイ、ユックリ上げてぇ～！

自：もう、３センチくらいが限界ですぅ。

医：うん、注射が決定しましたぁ！(笑)

自：いやだヨー！筋肉注射は痛いから。

医：ふーん、じゃー治らなくても文句言わないでねぇ～！

自：いやだ、我慢するから注射してくださーい。

医：初めからサッサと腕を出せ！ｗｗ

自：あーっ、痛い、激痛！死ぬぅ！

医：ウルサイ！大袈裟過ぎ！(笑)

自：腕も注射も両方痛い。

医：（完全スルー）

自：薬は飲むの？

医：一応、１週間分出しておくから！それとリハビリ体操を教えるから！

自：えっ、リハビリ体操？！（これで毎日２つやることになる）

医：こーやって、腕を伸ばしてブラブラさせて・・・・・

自：痛くてできない（涙）

医：少しは我慢しろ！

自：ハイ（涙）

こんな感じの会話である。

診察終わってからリハビリ室でマイクロ波を当てられ方を温めてもらう。


帰宅時にまた雨にやられる。ツイテいない。


夕方、少し晴れ間が出たので軽くジョグに出かける。迷走台風の所為でドンヨリ曇り空。

最初からいつもの周回の半分の予定。
ラストラップでまたしても雨にやられる。本日３度目。
５分位木の下で雨宿り。止んだ瞬間を見計らってダッシュで帰宅。
途中でお弁当と明日の朝の食事とトイレットペーパーとかを買う。

明日の朝は台風の風で表に出るのがツライだろうから陽が暮れてからゴミを出しに行く。
この時もまたしても雨にやられる。本日４回目。トホホッ！
植物群も全て家の中に避難させた。雨漏りが心配だぁ！！

そんなこんなの一日である。


現在２１時４５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２２時４５分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！


14000歩 12.6km 528k 37g 1h08s out3j

痛いよ、五十肩２８

８月２８日（日）　　起床５時３０分　　曇り　 　気温２２度



一気に気温が下がって過ごしやすい感じだ。(^^)/　つーか、寒い。（大袈裟）
ジョグに出かけようかと思ったらポツポツ降りだしたのでヤメた。
無理に走って怪我したらナンセンス。
それより今月のタイトルが全然思い付かないまま今日まで来てしまったが、
肩と言うか腕と言うか首と言うかとにかくある特定のフォームをすると激痛だぁ！
コリャ、一時的でもイイから注射でもしてもらって痛みを取り除かないとツラ過ぎる。
明日にでも整形外科に行っておこうかなぁ！！

日曜日だったけど結局何もせず一日中家でカーレースＴＶを観ていた。
耐久レースだから正午から２０時までブッ通し。
その間にトイレに行ったり、コンビニに買い物行ったりしてもまだまだレースは続いている。

更に２０時３０分からは「Ｆ－１ベルギーＧＰ」の決勝だ。
ＴＶ漬けの一日だ。
食べるだけ食べて運動していないから太った。(笑)
一日が早く過ぎてしまう気がする。
何だか全体的に自分に覇気が感じられないボーッとした感じだった。
生身の身体だから仕方ないじゃん。

現在２０時２０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２１時３０分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！

痛いよ、五十肩２７

８月２７日（土）　　起床４時３０分　　曇り　 　気温２７度



ドンヨリした曇り空。




昨日は全然走れるパワーがなかったけど、今日は普通に走れた。
途中で雨雲が出てきて冷たい風も吹いてきたので雨を覚悟したが、何とか降られずに済んだ。
全体的に気温が低めで過ごしやすかったが、午後から雨が降り始めた。

午後はカーレースＴＶを観て過ごす。

夕方からオンボロマンションの管理費集金当番。

あっ、昨年のブログ記事を見るとその数年前からの記事が書いてあった。
基本的にほとんど変わることのない内容だった。(笑)

今回も記しておこう。

現在２０時５０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２１時００分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！

23000歩 20.1km 784k 56g 1h48s out6j




８月２７日（木）　　起床５時３０分　　晴れ　　気温２０度



今日は爽やかな朝だ。(^^)/
嬉しいことに昨日と体調も全く違う。
こー言う感じなら先々のことも考えられるのだけど・・・

さて朝一でいつも通りジョグ。
この数日で気温も下がりとても走りやすい。
トンボも飛び始めてどことなく秋の気配を感じる朝夕。

帰宅後はササッとシャワーを浴び、朝食！！
その後、来月２７日に行われる「Ｆ－１日本ＧＰ」の
移動の電車の切符を買いに行く。
新幹線と近鉄特急の往復で約26000円。
当日は体調良く、雨にも降られないで楽しく大好きな
フォーミュラ１をナマで観戦したいと思う。
思い起こせば１９８７年から１度も欠かすことなく観戦記録を更新中。
今回で２９回目となる。（汗）
つーことは人生の半分以上を費やしていることになる。コワーッ！
いい加減飽きるかと思うどころか年々興味が増している。コワーッ！

帰り道に「　Ｉ　」君のお店に立ち寄る。
いきなり、まさかのカラオケのお誘い。
まっ、断る理由もないので！(笑)

往復徒歩で！！

帰宅後は「酢タマネギ」を作る。
エアコンも長時間かけると寒いし、点けないと暑い。ｗｗ

さて、昨年のブログがいつも通りメールで届いていた。
面白いことにそのブログ記事は更に１年前の事を書いてある。

そのままコピペしておこう。ｗｗ

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８月２７日（水）　　起床７時００分　　　雨　　　気温２０度



久しぶりに目覚めたときから雨が降っていたのでジョグはできず。
気温も低いので寒く感じる。
何となくダルイ感じもするので家の中でおとなしくしていた。


テレビを観ていると眠くなってしまうのでバッと起きた。
午後になると雨は止んで涼しい感じだったのでチョット走りに行く。
しかーし、気温が低く走りやすい。ペースも悪くない。
しかし、フワッ感は依然として不意に襲ってくるけど、身体が走れちゃう状態！！
こんなチャンスは久々なのでいつもは５周か６周走るが、久々に１０周走った。
それも連続１２０分ノンストップ状態。
全く息は上がらない、８周目で少し足が辛くなってきたが、
いつもいつも走っているので疲れの元となる乳酸が体内に発生しても耐性が
出来ているのでかなり余裕だった。
昨年の今日のブログを見ると既に一年前も今と同じ身体状態が出来上がっていたようだ。
帰宅後、チョット期待して体重計に乗るも1kgしか減っていない。
どうやら疲れないと減らない感じ。
減るどころか足の筋肉がモリモリ状態でプラスマイナスでひょっとするとＵＰしているかも。
やはり午前、午後と分けて走った方が身体には効果が高いように感じる。
食事制限も相変わらずほとんど制限していないのが原因か。
基本的には高タンパク質のものを中心に。アルコールは飲まず。
これでパン食を止めればもっと引き締まった体型になるのだけど、そんなことは気にしていない。

明日も雨模様らしい。少しは足を休めないと怪我しちゃうと大変だしネ！

24000歩 20.9km 660k 47g 1h41s in10j (何故か走行時間が少ない)


【さて、昨年の今日ブログ記事をコピーＵＰしておこう】

８月２７日（火）　　起床６時５０分　　　晴れ　　　気温２６度

日毎に秋の爽やかな気候になってきたネ！
昨年の今日のブログを見てもやはり同じことが書いてあった。
１年３６５日、誰が決めたか良く出来ているシステムだと思う。
どうやって太陽の周りを１周すると３６５日かかるのかってわかったのだろう。
何かの法則だっけ？(笑)

今朝はどー言うワケかいつもより起床が遅く、なかなか目覚め感が良くなかった。ｗｗ
それでも９時頃からいつも通りジョグ開始。
先週くらいまでだったらそんな時間から始めたら熱中症コースだったけど今週は爽やか。
確かに陽射しは強くなる時間帯だけど身体的にはノープロブレム。
ペースは良くないけど６０分間走り続けて６周コース。
汗も先週までと比較して発汗量が少ないので何となく爽やか！！

午後は早めにスタートして午前同様６周。
既に筋肉がほぐれているのでペースが良くややもすると飛ばし気味になるので注意。
６月に買ったシューズもかなり底がすり減ってきた。
このペースで行くと９月には履き潰しかも！（汗）
魚の目ももいつの間にか治っていたので靴下も通常の少し薄手のものに交換、
気のせいか身体が軽く感じる。
で、帰宅後体重計に乗るとまさかの・・・・・57.6kg


こりゃ、マジで９月中には５５ｋｇになるかも！
当初は７２ｋｇから始めて６５ｋｇで止めるつもりだったが、
６５ｋｇまでに到達するまでがアッと言う間だったので止めるタイミングを逃した。(笑)

決してムリはしていない。運動前にＶＡＡＭ飲んで普通に走っているだけだもんなぁ！
多分、脂肪燃焼効率が良い体質なんだろうなぁ。
それと一番の要因は飽きずに続けているからネ！　←（ココ大事！）
昨日だって夕食は外食でいわゆる「スタミナ定食」的な豚肉の大盛り系で
シッカリとタンパク質を摂取して焼酎飲んで・・・・・
しかし、その分は運動でシッカリ燃焼させているのでね。
とにかく食べたらその分以上にジョグしているので
消費カロリー＞摂取カロリーだけは守っている。(^o^)丿

33000歩 28.1km 1049k 74g 2h11s 6j+6j (体重57.6kg) 今までの最軽量！ｗｗ

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23000歩 19.9km 871k 62g 1h31s out5j+街中